Fast Vekttap uten piller

Alle vil ha en måte å gå ned i vekt raskt , spesielt for store begivenheter som bryllup og gjenforeninger . Det er mulig å gå ned i vekt raskt, men det vil være en blanding av fett -og vannretensjon. Dette er ikke en langsiktig diett plan . Den er ment å bli brukt ikke mer enn noen få dager . Det kan hoppe starte ditt engasjement for å gå ned i vekt , eller det kan være akkurat nok vekttap , slik at du kan passe inn i den nye lille sorte kjolen . Dietter som er seriøst lite kalorier bør aldri brukes lang sikt . Tenk deg tynn

Du har fått til å ha det for å få det . Spør enhver vellykket dieter og han vil fortelle deg at han hadde som " a-ha ! " øyeblikk . Med mindre du er klar , ikke bry . Du trenger et mål og en grunn for din vekttap . Målet kan være så enkelt som passer inn i skinny jeans . Grunnen, men bør være dypere. Kanskje du kan ikke lenger løpe opp en trapp . Skriv det ned og lese den hver dag .
Tømme din Kitchen

Bli kvitt alle high - fett og utløse matvarer . Tømme skap av chips , behandlet og pakket mat . Skuring kjøleskapet for diett katastrofer som høy -fett oster, majones og fet lunsj kjøtt .
Go Shopping

Husk dette er en kortsiktig diett . Det vil være vanskelig , men kortvarig. Forsyne deg med kaffe , sukkerfrie drikker , skinn kylling og fisk . Aksje opp på ikke - stivelsesholdige grønnsaker og lite sukker frukt som blåbær, fersken og epler . Finn et lite sukker , lite fett vinaigrette dressing på salater . Tillat deg selv en godbit som du ikke blir fristet til å overdrive . En god idé er prepackaged 100 kalori isbarer . En god tommelfingerregel er å fylle opp med høy fiber mat med høyt vanninnhold.
3 - dagers plan

Spis seks måltider , tre timer fra hverandre . Spis siste måltid senest 20:00 Ved hvert måltid , har et protein ( 02:58 gram ) , fullkorn ( 1/4 til 1/2 kopp brun ris eller 1/2 til 1 skive grovt brød ) , som mange grønne , gule og røde grønnsaker som du vil, eller ett stykke av lite sukker frukt som epler eller pærer . Grønnsaker er lavere i kalorier enn frukt , så lagre frukt som en godbit .
Dessert !

For å hjelpe deg å holde deg på sporet , la ditt siste måltid skal være en dessert . Du kan ha en 1/2 kopp iskrem med 1/2 kopp frukt skiver eller en 100 kalori iskrem bar . Et annet alternativ er de pre - pakkede 100 kalori snacks .
Et ord av forsiktighet
p Det er alltid best å konsultere din lege før du foretar noen ekstrem diett .