Hvordan brenne 1000 kalorier per dag

Finne tid til å trene hver dag kan være vanskelig. Selv brenne 1000 kalorier om dagen er vanskelig , er det ikke umulig . Nøkkelen til suksess er å bli vant til en aktiv livsstil . Å ha en aktiv , daglig livsstil vil hjelpe deg å kaste kalorier . Det er mange måter du kan brenne kalorier . På vei til bilen din forbrenner kalorier . Å vite hvordan du kan øke intensiteten i dine daglige aktiviteter vil hjelpe deg å nå dine mål --- og skape en samlet sunnere deg. Instruksjoner
en

Walk overalt du går . Parkere bilen lenger ut enn du normalt ville gjort . Ta trappen i stedet for heisen , eller gå til lunsj . Invester i en skritteller for å se hvor mange kalorier du har brent . Hvis du ikke har nådd 1000 kalorier i løpet av dagen , ta en rask spasertur eller jogge i parken eller rundt kontorbygningen din til å nå målet ditt .
To

Besøk et treningssenter en gang i dag . Gode ​​tider for å trene er før jobb, i lunsjen eller etter jobb . De fleste treningssentre tilbyr utstyr som overvåker hvor mange kalorier du forbrenner mens du arbeider ut . Tredemøller, Crosstrener og sykkel maskiner er gode kalorier brennere.
3

Delta i en sport som interesserer deg hver dag . Basketball , fotball , volleyball, softball , dans og skating er noen eksempler som krever intense treningsøkter . Gjøre noen av disse aktivitetene i minst en time om dagen på et moderat til høyt intensitetsnivå vil hjelpe deg å forbrenne 1000 kalorier om dagen .
4

Arbeid en deltidsjobb som krever fysisk arbeid . Å gå inn i et fysisk arbeid jobb hver dag vil hjelpe deg å forbrenne kalorier mens du tjene penger . Jobber som servere, carhops , bygningsarbeidere og fabrikkarbeidkan tilby den ekstra fysiske aktiviteten du trenger å forbrenne 1000 kalorier .
5

Slip på et par joggesko og løpe hver dag . Løping kan brenne 1000 i en time , og du er klar for resten av dagen hvis du kan kjøre i morgen .
P Hvis du er en nybegynner , jobbe deg oppover til du kan holde et jevnt tempo for lange perioder av gangen . Ifølge BestRunningTips.com , er det best å starte med en tur /kjøre programmet hvis du er ny til å kjøre . Dette reduserer faren for skader .