Har Running fart på forbrenningen ?

Fedme øker risiko for helseproblemer som diabetes , hjertesykdommer og enkelte kreftformer , ifølge data samlet inn av Centers for Disease Control. The American Dietetic Association samlet tall som viser utgifter på vekttap produkter utgjorde $ 58 milliard i 2007 . Forståelig , folks helse bekymringer drive dette utgifter . Mange anser kjører som en av måtene å øke stoffskiftet og redusere helserisiko . Metabolisme

Metabolism får ofte ros eller skylden for vekttap eller gevinst . Ifølge National Center for Biotechnology Information nettsted, er stoffskiftet prosessen med hvordan kroppen bryter ned mat for å få energi og viktige næringsstoffer .
Øke metabolismen

Fysisk aktivitet påvirker metabolisme . Ifølge MayoClinic.com , aktive individer forbrenner flere kalorier . Nettstedet antyder også tre måter å øke metabolismen ved hjelp av regelmessig aerob trening , styrketrening og være generelt mer fysisk aktiv . Aerob trening omfatter svømming, turgåing og kjører .
Running

Løping forbrenner mer kalorier enn noen andre øvelser . Ifølge Runner World nettstedet , en 40 - minutters økt med løping forbrenner 522 kalorier , sammenlignet med 136 brent fra styrketrening . Eksempelet forutsetter at personen veier 150 pounds . Kjører definitivt øker metabolismen .