Å gå ned 10 kilo (kg) i vekt på en uke er ikke trygt eller bærekraftig og kan føre til helseproblemer. Rask vekttap kan belaste kroppen din og frata den essensielle næringsstoffer. Det er viktig å fokusere på gradvis og sunt vekttap gjennom en kombinasjon av balansert kosthold og regelmessig mosjon. Mål å gå ned 0,5 til 1 kg per uke, som anses som en trygg og bærekraftig hastighet. Husk at vekttap er en reise, ikke et løp.
