Meal Planer for ABS Diet for kvinner

The ABS Diet ble designet av editor-in -chief av menns helse magasinet som en måltidsplan basert rundt " makt mat . " Planen hevder å øke muskelmasse , tone kroppen din og hjelpe deg å miste vekt uten trening . Mens opprinnelig utviklet for menn , er det nå spiser planer for kvinner også. Frokost

Frokost på ABS Diet streker protein med bare en liten mengde karbohydrater . Måltidene inkluderer egg og tunfisk salat uten majones , grits med strimlet beef jerky og cheddar , en mint og melon yoghurt smoothie og en brødrister vaffel med egg og salsa .
Lunsj

Lunsj alternativer tilbyr en blanding av proteiner , frukt og ferske grønnsaker . Valg spenner fra en spinat salat med jordbær, appelsiner og prosciutto til en lav fett Ruben sandwich, og en salat med kylling , grønnsaker, kikerter og rød paprika .
Middag

fokuset er protein , men middager har mer karbohydrater enn andre måltider . Menyvalgene inkluderer flatbrød toppet med italiensk ost , stek med reker , peanøtter og grønne bønner og panerte ørret med grønne bønner .
Snacks arkiv

ABS Diet Måltider mål å holde ditt daglige kalori teller rundt 1500 kalorier . Den inneholder små snacks å hindre sult . Du kan melde deg av grønnsaker med spredning , yoghurt og bær smoothies , yoghurt is spretter , agurk og herbed cottage cheese , eller streng ost og kjeks .