Hvordan å miste pounds rask på en Diet

Oppnå vekttap krever en hårfin balanse mellom å holde kroppen din næring mens du arbeider det nok til å bruke opp lagret fett . Mens miste vekt og holde den av skal gjennomføres som et langsiktig mål , det er en måte at du kan miste et betydelig antall pounds i bare tre dager . Denne metoden bør brukes med forsiktighet , for selv om den er effektiv til å få vekten av fast , er det ikke støtter fortsatt vekt vedlikehold . Du trenger
Fresh eple og gulrot juice
avgifte te arkiv Epler Agurker
Avokado
Salt balsamicoeddik
Gulrøtter arkiv Sitronsaft
Olivenolje arkiv Bananas
Tomater
Kål
Druer
Laks biff
Rosiner arkiv Valnøtter på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk 10 gram av fersk juice , inkludert juice fra epler og gulrøtter , til frokost på den første dagen av dietten . Du bør også drikke 16 gram av varmt avgiftning te .
To

Spis et eple som mellommåltid mellom frokost og lunsj tider . Sørg for at du planlegge måltidene for å gi rom for en matbit etter lunsj før dinner .
3

Forbered en salat av agurk og avokado til lunsj og drikke 16 gram av varm te . Du kan legge litt salt og balsamico eddik til salaten hvis du ønsker dressing .
4

Ha etter lunsj snack av et eple og 16 gram av avgifte te . Spis dette i god tid før du planlegger å spise middag, så du vil være i stand til å drikke alt av te .
5

Rist så mange gulrøtter som du vil til middag og ha 16 gram av te med dem . Hell sitronsaft , olivenolje og salt på gulrøtter hvis du ønsker .
6

Drikk den samme frokosten på den andre dagen som du hadde for den første . Dine snacks bør forbli den samme , bortsett fra bytte ut eplet for en banan .
7

Bytt agurkene i lunsjmåltidmed tomater og forberede resten av salaten på samme måte . Drikker samme mengde av te .
8

Bruk kål i stedet for gulrøtter for den andre natten middag . Kle kål på samme måte og drikker samme mengde av te .
9

Har den samme frokosten som på de foregående morgener . For begge snacks erstatte bananer med fem gram av druer .
10

Spis en agurksalat til lunsj sammen med en laks biff . Hopp te for dette måltidet .
11

Lag en salat av revet gulrot og epler , rosiner og en unse av valnøtter til middag . Du bør drikke 16 gram av te med dette måltidet .
12

Drikk vann i løpet av de tre dagene av slanking. Rikelig med vann er nødvendig for å bidra til å rydde ut av systemet .
13

Få mye søvn hver natt for å tillate kroppen å fungere ordentlig . Du kan føle deg hodepine under dietten , så ta pauser og naps så ofte du vil.