Foods å holde seg unna når du prøver å gå ned i vekt

Slanking er utfordrende for mange mennesker . Et sunt kosthold trenger ikke å eliminere alle dine favoritt mat , men du bør begrense matvarer som ikke gir næringsverdi og gir svært mange kalorier . For å gå ned i vekt effektivt er det nødvendig å redusere kalori fra dietten. Et sunt kosthold inneholder en rekke matvarer som gir kroppen med næringsstoffer , samtidig som den totale mengden kalorier lav . Bearbeidede matvarer

bearbeidet mat som de laget av hvitt mel ikke har samme næringsverdi som de med hele korn . Et sunt kosthold begrenser mengden av bearbeidet mat og erstatter dem med helkornprodukter .
Høy kalori drikker

drikker som brus og kaffe drikker med fløte og sukker add ekstra kalorier i kostholdet uten å gi noen ernæringsmessig verdi . Det er ikke nødvendig å gi opp kaffedrikker eller soda helt å gå ned i vekt, men det bør reduseres . Kosten bør undersøke antall kaffedrikker eller hvor mye brus de forbruker på en dag og gjøre en innsats for å redusere dem . Reduksjonen i kalorier kan føre til vekttap .

Frityrstekt mat

Deep stekt kylling og fisk legge usunt fett til måltidet , noe som øker den totale mengde kalorier . Bakt og grillet mat ikke legge så mye høyt kalori fett , noe som reduserer antall kalorier i måltidet .
Sukkerholdige matvarer arkiv

Sukkerholdige matvarer legge tomme kalorier til diett uten noen sunne fordeler . Lav kalori søtstoffer og naturlige søtningsmidler som fruktjuice legge færre kalorier til bakevarer . Kosten bør begrense mengden av høyt kalori sukkerholdig snacks i kostholdet som kjeks, kaker og godteri .
Fast Food

Fast food er høy i kalori med liten nærings nytte . Kosten kan ofte finne sunne valg på fast food- menyer som salater, frukt skiver og grillet mat . Disse matvarene gir bedre alternativer til den vanlige burger og pommes frites . Den dieter bør sjekke kalorier i salat dressing og pålegg for de sunnere valg .