Helse og Sykdom
Spis planlagt , del kontrollert måltider . Gode matvaner er viktig for å oppnå en kropp som Kim Kardashian . Hennes diett består av 4 måltider . Til frokost har hun en protein smoothie eller egge eggehviter med grønnsaker . Kim spiser en lett lunsj , vanligvis en enkel salat med fettfri dressing . Så til middag , spiser hun et næringsrikt måltid med masse friske eller dampede grønnsaker og magre proteiner som grillet kylling . På slutten av dagen Kim har en liten snack som fettfattig yoghurt .
To
Få seriøs om trening . Kims sexy kropp kommer ikke uten arbeid . Det tar alvorlig fitness engasjement for å score en kjendis kropp . Kim øvelser for en time hver dag . Hennes rutine består av en 10 minutters cardio warmup (vanligvis jogging på en stigning) , og en serie av styrketrening trekk for overkroppen , underkroppen og magemuskler . Lunges er spesielt viktig i Kims trening for å opprettholde sin signatur booty . Sørg for å innlemme rikelig med lunges , knebøy og stepping øvelser i ditt eget arbeid ut hvis du vil ha en rumpe som Kims ! Du kan følge hennes trening rutine hjemme ved å se henne fitness DVD " Kim Kardashian passer i Jeans av fredag " .
3
Finn deg et vekttap kompis . Kims søster , Khloe , holder henne på sporet med hennes vekttap programmet . Den Kardashian søstrene brukte fadderordning for å gå ned i vekt og fortsette å støtte hverandre i å holde vekten nede . Studier har vist at folk som har et vekttap partner og et godt støtteapparat er langt mer sannsynlig å nå sine treningsmål uten å gi opp . Finn en god vekttap kompis for deg selv og dere to kan jobbe sammen for å få en varm kropp akkurat som Kim .