Hvilke vitaminer Cut Fat

? Diet programmer som er laget for å redusere fettinntaket og endre matvaner kan ha en negativ innvirkning på kroppen . Hvis sultet av de nødvendige næringsstoffer og vitaminer som trengs for sunn funksjon , kunne overflødig vekttap og dårlig helse resultere . Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde seg frisk, er det en rekke vitaminer med fettforbrennende evner til å prøve . B-vitaminer

B-vitaminer spiller en nøkkelrolle i å øke stoffskiftet ved å stimulere skjoldbruskkjertelen, hjelper det forbrenne fett raskere . B-vitaminer som Quicken sunn aktivitet i skjoldbruskkjertel hormon inkluderer B2 ( også kjent som riboflavin ) , B6 og B3 ( niacin ) . Eventuelt verdifall til normal thyroid funksjon bremser ned stoffskiftet som til slutt kan føre til vektøkning . Arkiv

B-vitaminer også bidra til å regulere blodsukkernivået i kroppen , og bistå i å stimulere energi og styrke i kroppens celler . Pantheonic syre , også kjent som B5 vitamin , hjelper forvandle Inge fett og karbohydrater til energi , slik at kroppen din å forbrenne fett mer effektivt . Personer som har B5 - vitamin mangel kan oppleve overdreven tretthet og slapphet , noe som resulterer i vektøkning .
Chromium

Chromium oppfyller en lignende funksjon for insulin, effektivt regulerer kroppens blodsukkernivået . Effektiv nivåer av blodsukker er viktig for å opprettholde en sunn vekt . Nedsatt blodsukker aktivitet betyr at kroppen ikke forvandle mat til energi , noe som kan resultere i at det blir lagret som fett i stedet . Krom er også effektiv på å regulere nivåer av kolesterol som finnes i blodet .
Sink og vitamin A og E

Sink fungerer sammen med B6 vitamin til produsere enzymer avgjørende for å bryte ned og fordøye mat . Den produserer også skjoldbrusk hormoner , som deretter regulert av funksjonene til B-vitaminer . Vitamin A og E bistå i produksjon av skjoldbrusk hormoner i kroppen .
Kalsium

Ifølge en rapport referert på Medical News Today nettside , kan kalsium forbruk også hjelpe til vekttap . Studien , utført av Angelo Tremblay og et team av forskere fra Universitie Lavals medisinske fakultet , ga overvektige kvinner mindre enn 600mg av kalsium om dagen for en periode på 15 uker . Anbefalt daglig inntak av kalsium er rundt 1000mg . Kvinnene ble bedt om å følge lav -kalori diett og å ta to tabletter daglig , som inneholdt 1200mg av kalsium eller en placebo pille . Arkiv

kvinner som tok kalsium piller tapt i gjennomsnitt 5kg mer enn de som tok placebo kosttilskudd . Angelo Tremblay konkluderte med at når hjernen oppdager en mangel på kalsium , forsøker den å kompensere ved å øke sitt matinntak . I kontrast , høye nivåer av kalsiuminntak ser ut til å dempe lysten til å spise for mye.
Vitamin C

Vitamin C er kjent for å bekjempe infeksjon og forbedre den generelle helsen , men det kan også være et effektivt verktøy i å holde av overflødig vekt . Vitamin C spiller en avgjørende rolle i å konvertere glukose i kroppen til energi . Dette hindrer overdreven fet buildups og holder hjertet fungerer sunt også . Vitamin C kan også hjelpe med å holde regelmessig mosjon regimer som det holder skjelettet sterkt og levendegjør utvinning fra skader .