Hvordan bruke Erythritol &Inulin Sammen

Integrering Erythritol og Inulin til lavere samlede karbohydratinntak og for å holde blodsukkeret stabilt er en effektiv strategi for vekttap . Siden høyt blodsukker bidrar også til vektøkning , holde blodsukkeret lavt holder mulighetene for vektøkning lav også. Til nytte for diabetikere , er blodsukkeret vedlikehold gjøres mindre komplisert når Erythritol brukes til å erstatte konvensjonelle søtstoffer og inulin er inkludert for å bremse ned fordøyelsen . Instruksjoner
en

Siden inulin er en type fiber som er søtt , og å fylle, men ikke fordøyes i mennesker, kan den brukes i matvareindustrien for å legge til smak uten å legge kalorier. Legge bulk og tekstur til mat , blir det brukt av produsentene til å forbedre smaken av sine produkter som et alternativ til ekstra fett eller sukker . Finne produkter med Inulin gjøres enkelt ved å lese gjennom et produkts ingrediens panel . Inulin er lagt til noen karbohydrat produkter som Dreamfields pasta og slankepiller som Fibretrim . Se gjennom produktets ingredienslisten for å finne ut om det er til stede . Du kan også se inulin kalt oligofruktose på en ingredienslisten , som refererer til lengre molekylkjedene av inulin . Rå løvetann greener, tørket hvitløk , jordskokk , løk og sikori root inneholder ufordøyelig fiber . Sikorirøtter og løvetann greener kan både være stekt og spist med salt og pepper , mens hvitløk og løk kan inkluderes i supper og stirfry -tallet, og artisjokker kan dampes før de erfarne. Inulin Powder er tilgjengelig for forberedelse med bakevarer og for bruk i protein shakes , slik at de uten en preferanse for matlaging å nyte fordelene .
To

Et kommersielt produsert sukker alkohol , Erythritol , kan bestilles online eller hentes fra helsekostbutikker . Erythritol er en sweetner gjort for å bekjempe cravings : med en glykemisk indeks på bare 7 , vil det ikke bidra til blod sukker krasjer den måten at sukker gjør. Med ingen karbohydrater og en kalori greven av 0,02 kalorier , vil det ikke bidra til vektøkning , men vil gi den sødme som favoritt oppskrifter og drikke krever . Kan trygt brukes av diabetikere og generelt lett tolerert , den raske fordøyelsen av Erythritol holder den fra å forårsake tarmproblemer som oppblåsthet og ubehag , som andre kunstige søtstoffer ofte føre .
3

Bruke både Erythritol og inulin gir sammen en kombinasjon av fiber og sukker-frie søthet , en dynamisk kombinasjon for å miste vekt og kontrollere blodsukkernivået . Prøv å integrere både i kostholdet ditt ved hjelp av ferdigprodukter og hele matvarer både til å holde blodsukkeret mer konsistent , noe som åpner for opprettholdt eller redusert kroppsvekt.