Free & Lett vekttap dietter

Å miste vekt er en av de vanskeligste tingene for folk flest å forplikte seg til - ikke så mye fordi de spiser for mye, men fordi de er å fylle sitt kosthold med matvarer som er så utrolig skadelig for dem . Hvis folk var do til kunnskap om hvordan gode visse dietter var for dem , å miste vekt kan være litt enklere . Men hva er noen av de beste vekttap dietter som ernæringsfysiologer er å anbefale ? The Fruit Flush Diet

EveryDiet.org , en online ressurs for sunne, naturlige dietter som hjelper leserne gå ned i vekt , råder mot det de kaller " kjepphest dietter . " Dette er dietter som hevder at trening ikke er nødvendig eller at en ublu mengde vekt kan gå tapt i løpet av kort tid . Å merke , ligger 10 pounds sunn mengde vekt å miste per måned .

Nettstedet antyder en diett som kalles The Fruit Flush Diet. Laget av Jay Robb , en profesjonell ernæringsfysiolog , varer The Fruit Flush Diet tre dager . På den første dagen , drikke en protein shake til hvert måltid . For den andre og tredje dagen , spise en porsjon frisk frukt annenhver time . Merk: En porsjon består av en liten del av frukt, slik som en oransje eller en plomme . Også to timer før du går til sengs , slutte å spise frukt og ha en liten bit av magert kjøtt , slik at du ikke mister muskelmasse og tenker du brenner langt . Angivelig , oppstår vekttap fordi muskelmasse er økt og muskler forbrenner fett . Også hastigheter konstant spising av små måltider på stoffskiftet .
Natural Acai Berry Diet
p Hvis du liker tanken på rensing og spyling urenheter ut av systemet , Natural Acai Berry Diet kan være noe for deg . WebForHealth.com beskriver dietten som en som ikke bare hjelper deg å miste vekt , men få energi og forbedre immunforsvaret . Kort sagt , det er en praktisk måte å ta antioksidant - rik acai bær og lage en hel dags kosthold ut av det .

Når du våkner opp , skjenke deg et lite glass varmt vann med en spiseskje salt . Drikk et glass saltvann så fort du kan og deretter drikke 32 gram av vanlig temperatur vann . I 10 til 15 minutter , vil tarmen skylles av alle urenheter som har dannet mens du sover . Da vil du være klar til å ha litt mat til frokost . Prøv å blande acai bær i noen granola . Også de en liten del av yoghurt. Saltvann er bra for å skylle ut alt , men noen av de gode bakteriene i tarmen kan ha gått med den. Yoghurt er en enkel måte å få noe av det tilbake .

Mens du spiser frokost , satt litt yoghurt og acai bær i en blender, bland den opp og holde den for lunsj .

Til lunsj , er en salat en god måte å holde sinnet og kroppen energi og samtidig sette mat i magen . Ignorer salat og ha en spinat - basert salat - spinat har mer vitaminer og mineraler enn salat . Topp det hele med litt grønnsaker og frukt . Mandarin appelsiner gå bra med mandler . Ta ut acai yoghurt du blandet i morgen og toppen av salaten din med et sunt og gode smaker , bør dressing .

Middag inkludere så mange acai bær som mulig. En frukt smoothie med en kopp acai bær blandet i er en god idé for en matbit til høyre når du kommer hjem fra jobb . Hele korn er gode å spise på kvelden. Prøv å lage litt mer acai berry yoghurt dressing som du gjorde i morgen , og spre den på en toast . Hvis du heller vil holde smoothie til før du går til sengs , er det helt greit også, bare husk : Å spise noe mindre enn to timer før du går til sengs er usunn

Og , med noe godt kosthold, drikking. så mye vann som mulig i løpet av dagen er ideelt.