Slik finner du ut idealvekt Fra BMI %

The body mass index ( BMI ) tar hensyn til din høyde og vekt . Fra denne informasjonen , kan det bestemme din idealvekt . Formelen for BMI brukes internasjonalt for å avgjøre hvorvidt en person er overvektig , eller om de trenger å få vekt . Det er mange BMI kalkulatorer på nettet som lar deg skrive inn din vekt og høyde , og deretter regne ut din BMI . Det er også mulig å bestemme BMI på egen hånd . Du trenger
Målebånd
Vekt skala
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Liste din høyde . Hvis du ikke allerede er klar over det , må du bli målt . Hvis du ikke kan få informasjon fra legen din , kan et målebånd brukes . Stå opp mot en vegg og har en venn måle høyden din.
To

Få din nåværende vekt , enten fra lege eller ved å tråkke på en skala .
3

Beregn din BMI . Det er en enkel formel som brukes for å finne ut en persons BMI . Multipliser høyden din i inches av seg selv for å beregne " A." Dele vekten din i pounds , med " A" for å beregne " B. " Multipliser "B " av 703 for å beregne din BMI .
4

Ta kontakt med en BMI diagram . Det er lett å finne en på Internett ved å skrive " BMI diagram " i en søkemotor . På listene , vil du være i stand til å se hvordan din BMI er relatert til din høyde og vekt .
5

Ved å lese BMI diagram , vil du se hva en sunn prosentandelen er for noen på din høyde . Hvis du er over dette , må du gå ned i vekt . Hvis du er under , er det mulig du må opp i vekt for optimal helse . Du kan også bruke formler for å bestemme en passende vekt ved å plugge i din ideelle BMI inn i ligningen og løse for vekt . Dette vil gi deg en ny vekt - tap eller vektøkning mål .