Har goji bær hjelpe til med vekttap

? Goji bær tilby Kosten et arsenal av vitaminer , aminosyrer og sunne karbohydrater . Brukes fornuftig , kan disse tangy bær støtte sunn vekttap ved å bidra til å dempe sult og cravings . Med all hypen rundt goji bær , lønner det seg å få fakta om sitt potensial i din vekttap plan .
Goji bær kan være et vekttap verktøyet. arkiv Funksjoner
Næringsinnhold

Tagged som en superfood , pakker goji bær en ernæringsmessig punch , som inneholder betydelige mengder av vitamin C , E , og B1 , samt 18 aminosyrer , ifølge navitasnaturals.com . På 100 kalorier , 4g protein , og 3g av fiber per servering , de små røde bær tilby Kosten frisk sødme med en minimal investering av kalorier .
Betydningen
Sunn vekttap er bærekraftig .

Også kjent som wolfberries , Lycium barbarum , og boxthorn , goji bær har en lav glykemisk indeks og høyt fiberinnhold , to kvaliteter som kan bidra til å støtte sunn vekttap . Den lav glykemisk verdi , 29 på en skala fra 100 , betyr bærene vil bidra til å holde blodsukkeret regulert og cravings dempet . Fiberrik mat kan hjelpe deg å føle deg mett raskere
Hensyn
Det store bildet - . Du trenger for å trene, også.

Vit at goji bær er en superfood , ikke et mirakel mat . Vellykket vekttap avhenger av fornuftig kosthold og regelmessig mosjon . Goji bær kan bidra til dette arbeidet ved å hjelpe energinivå , og gir mett kalorier , og bidrar til god helse.
Typer på
handle smart

goji bær er tilgjengelig frisk , tørret eller i juice form . Se for tilsetningsstoffer når du kjøper dem . Tilsatt sukker motvirker fordelene av rå frukt er lav glykemisk indeks, noe som kan føre til sukker cravings .
Advarsel på
Vær oppmerksom på mulige interaksjoner

Ifølge forskning publisert av A. Lam , G. Elmer , og M. Mohutsky i "The Annals of Farmakoterapi , " Volume 35 , "det er en potensiell urte - interaksjon mellom warfarin og L. barbarum , " konkluderte med at kombinasjonen av " [ goji bær ] og Warfarin bør unngås . "