ginseng & Green Tea Diet Meny

Ginseng og grønn te har de samme vekttap fordeler : de begge fart på stoffskiftet . Som et resultat , kan kroppen forbrenne kalorier raskere og vil ikke slå overflødige kalorier til fett så mye . Ginseng virker også underverker for ditt treningsprogram ved å øke din energi og utholdenhet . Grønn te kan ikke opptre som en energi booster , men det bidrar til å senke kolesterol eller "dårlig fett . " Legge til ginseng og grønn te til kosthold derfor vil akselerere vekttap og fremme din generelle helse . Cooking med Ginseng

Den enkleste måten å bruke ginseng er å lage te fra rot eller pulver . I morgen kan du starte dagen med en lav - kalori frokost, og deretter avslutte måltidet med en kopp varm ginseng te , krydret med honning eller kanel . Hvis du ikke har tid for en skikkelig frokost , bare legge en tykk klype ginseng rot eller om en ts . av ginseng pulver til din favoritt frokost smoothie oppskrift , og du vil få en perfekt energi - booster på farten . Du kan legge ginseng til lunsjretter i tillegg. For eksempel , terninger opp ginseng røtter (ca 1 ts . Per porsjon ) og legge den til din salat . Eller legge om 1 til 2 ss . av ginseng pulver til wokede retter . Du kan lage ginseng vilt, for eksempel ved marine vilt med hakket ginseng rot og din favoritt marinade . Det sies å hjelpe mørt kjøtt og redusere harde gamy smaken . Fordi ginseng er et sentralstimulerende , bør det unngås ved middagstid .
Forsiktig om Ginseng

Panax ginseng , som inkluderer asiatisk og amerikansk ginseng , har vekttap fordeler mens sibirsk ginseng ikke. Når du kjøper ginseng , sørg for at du får den type ginseng du ønsker . På grunn av sine stimulerende egenskaper, er ginseng ikke anbefales for barn og personer med søvnløshet eller angst problemer . Ikke bruker ginseng hvis du er på hjerte medisiner , antipsykotiske medikamenter eller blodfortynnende medisiner . Ditt daglige ginseng inntaket bør ikke overskride 2 g , og ginseng bør ikke brukes i mer enn tre sammenhengende uker . Ifølge University of Maryland Medical Center , kan du forbruker ginseng daglig i opp til tre uker , stoppe for ca to uker, og deretter starte syklusen .
Cooking med grønn te

Grønn te har blitt brukt i en rekke drinker og mat . Du kan brygge grønn te med enten tørre teblader eller teposer , deretter tjene det som drikke eller bruke det til matlaging . For eksempel kan du legge til grønn te smak og ekstra næring til vanlig pasta ved å koke den i grønn te i stedet for vann . Denne teknikken kan gjøres med ris , så vel . En annen måte å lage mat med grønn te er å bruke grønn te pulver . De fleste legger den til smoothies eller desserter som for eksempel kjeks, kaker og iskrem . Men faktisk, putting green tea pulver i salat er også en fin måte å krydre det opp . Prøv å legge til grønn te pulver til potetsalat ; det er ganske populær rett .
Forsiktig om Green Tea

Selv 1g . av grønn te inneholder bare ca 11 til 20 mg av koffein , kan det likevel føre til uro i de som er ekstremt koffein -sensitive . Så hvis du er i denne kategorien , begrense grønn te inntaket til bare én kopp om dagen . Videre kan grønn te redusere din evne til å absorbere noen medisiner som efedrin , teofyllin , aminofyllin og warfarin .