Blood Type Slanking

Den blodtype dietten ble opprinnelig skapt av Dr. Peter D' Adamo i sin bok , " Eat Right 4 Your Type ». Den er basert på prinsippet om at en persons kropp samhandler med og fordøyer maten forskjellig basert på hennes blodtype . Din blodtype kan tyde på at du trenger å spise primært kjøttprodukter eller at du bør være vegetarianer . Men helseeksperter er skeptiske til at hvordan vi behandler maten har noe forhold til vår blodtype . De fleste store helseorganisasjoner , som Mayo Clinic , ikke har funnet vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere påstandene denne dietten . Prinsipper

blodtype dietten ble opprettet for å løse et forvirrende spørsmål i vekttap feltet - hvorfor noen mennesker mister vekt på visse dietter og ikke andre ? Ifølge Dr. D' Adamo , forklarer en persons blodtype mangelen på konsistente resultater . I blodtype dietten , er Kosten gitt spesifikke anbefalinger om hva du skal spise og hva som ikke skal spise , basert på deres blodtype O , AB , A eller B. Visse matvarer er egnet for noen blodtyper og ikke andre på grunn av proteiner i mat kalt lektiner . Ifølge dietten , lektiner samhandle annerledes med mennesker i ulike blodtyper .
Mat valg

Hva du spiser på blodtype dietten avhenger naturligvis på blodtype. De med type O blod oppfordres til å fokusere sine dietter på animalske proteiner og unngå melkeprodukter og matvarer med gluten , inkludert hvete produkter , korn og linser . Type A Kosten anbefales å følge et vegetarisk kosthold , med fokus på ferske økologiske produkter og hele korn . De med type B og AB blod er heldig i at systemene kan tolerere et mer variert kosthold , og Dr. D' Adamo anbefaler en sunn kombinasjon av animalsk protein , hele korn og produsere for disse slankere . Innenfor blodtype bok , viser Dr. D' Adamo de beste mat - og matvarer for å unngå - . For hver blodtype
Trening

din blodtype vil også påvirke hvilken type trening du utfører på blodtype dietten . Type O Kosten krever store mengder fysisk aktivitet og gjøre best med høy intensitet cardio trening som aerobic eller løping minst fem dager i uken . De med type B og AB blod krever mindre mosjon enn type O slankere , men er fortsatt anbefalt å utføre moderate mengder trening - 30 minutter et par ganger i uka - i idretter som sykling eller svømming . Type A Kosten , derimot , krever beroligende øvelser som yoga .
Vekttap

blodtype dietten ikke anbefaler den tradisjonelle kalori telling som er vektlagt i de fleste andre dietter , men heller oppfordrer de som er kosten for vekttap å erstatte mat på " unngå "-liste med de som er anbefalt for deres blodtype . Ved å erstatte matvarer som ikke samhandler godt med din blodtype , kan du gå ned i vekt , eller så dietten hevder . Men Dr. D' Adamo sier at det primære målet for blodtype dietten er bedre helse , selv om vekttap kan være et attraktivt bivirkning .
Effektivitet og Anmeldelser

en undersøkelse av mer enn 6500 brukere av blodtype dietten funnet funnet at 71 prosent rapporterte noen form for rehabilitering, herunder vekttap , økt energi og en redusert mengde fordøyelsessykdommer . Imidlertid ble denne studien utført av skaperne av kosthold og mange helse-eksperter er skeptiske Dr. D' Adamo's påstander . Juliette Kellow , en registrert kostholdsekspert , kalt diett teori " tull ", og hevder at det ikke er vitenskapelig bevis på at blodtype påvirker hvordan kroppen vår fordøyer maten . Katherine Zeratsky , en kostholdsekspert med Mayo Clinic , fant også at bevisene bak blodtype dietten mangler . Bladet " Helse " oppfordrer sine lesere til å hoppe over denne dietten til fordel for andre vekttap planer som er bevist å fungere.