Dietter for å bli kvitt en Huge mage

Som kroppen aldre , samler vekt rundt magen og kan være svært vanskelig å miste . Selv om det kan være fristende å bruke en kjepphest diett for å miste vekt rundt magen , er det ingen måte å miste bare magen fett . Et fornuftig kosthold tilbyr sunt vekttap fra magen samt overalt på kroppen din . Denne type diett ikke gjør noen store løfter om raske vekttap , men det er sunt og langvarig. Å gjøre bedre valg

Ifølge Dr. Amit Khera , er den beste måten å gå ned i vekt effektivt å spise mindre kalorier enn du forbrenner hver dag . Dette vil resultere i en en- kilos vekttapetfor hver reduksjon på 3500 kalorier. For eksempel, hvis du eliminere 500 kalorier fra kosten hver dag , på slutten av en uke vil du ha nådd 3500 kalorier og mistet ett pund av weight.Your valg i mat gjør hele forskjellen i hvor raskt og effektivt du vil gå ned i vekt . Redusere kalorier utover 500 per dag kan virke som om det vil resultere i raskere vekttap , men kroppen kan bremse stoffskiftet å beskytte mot sult med denne ekstremt lavt kaloriinntak.

Velg sunn mat fra alle USDA mat grupper. Magre proteinkilder og lavere kalori frukt og grønnsaker bør erstatte bearbeidet mat og søtsaker .
Planlegge måltider

starte et måltid plan for å hjelpe deg på magen krymper kosthold . Ingen diett plan kan spesifikt krympe magen området og hjelpe deg å miste buk fett . Dietten som vil fungere best for deg er en som du har tenkt på egen hånd . Dette gjør at du kan velge mat som du liker fra maten groups.Plan dine måltider og snacks på forhånd for å hjelpe deg å komme gjennom en uke med slanking uten fristelser og i mellom måltid snacking .

Faren for moter
p Som flere mennesker blir overvektige eller fete , flere kjepphest dietter dukker opp på markedet som lover å ta av de ekstra pounds og med miste den fryktede magefett. Disse kjepphest dietter ofte begrense hele kategorier av mat og lavere daglig kaloriinntak til et så lavt nivå at kroppen går inn i sult modus . Du vil gå ned i vekt i begynnelsen på disse programmene , men de er vanskelig å opprettholde , og det blir vanskelig å gå ned mer i vekt over tid . Når dietter slutten , kommer vekten tilbake og i mange tilfeller mer vekt enn det som var lost.Even hvis magen din virker stor , er det best å ta din vekttap treg på et rimelig tempo for kroppen din . En til to pounds per uke er en rimelig pris, og vil etter hvert ta vekten av magen området . Det kan være det siste stedet å gå , men det vil gå tapt .