Turbo Jam trening

Mange forskjellige treningsvideoerpå markedet kan hjelpe deg å komme i form og gå ned i vekt . En av disse øvelsene er Turbo Jam treningsprogram . Dette programmet kombinerer kickboksing , aerobic og sunn slanking for å komme i form raskt og enkelt . Fordeler med Turbo Jam

Turbo Jam øvelsen er en øvelse rutine som vil tilby full kropps helsemessige forbedringer ved hjelp av en kombinasjon av kickboksing og aerobic øvelser . Dine armer og ben vil være sterkere . Kardiovaskulær helse vil bli bedre , og hjertefrekvensen avtatt. Du vil forbrenne mange kalorier og gå ned i vekt . Disse fordelene bare komme med regelmessig mosjon med Turbo Jam . Nybegynnere bør bare trene annenhver dag med denne øvelsen , så det er ganske strenge . Konsultere legen din før du starter noen vanskelig øvelse rutine .
Kickboxing

Kickboxing er en vanskelig sport som tester hele kroppen . De kickboksing trekk i denne rutinen bidra til å styrke musklene . De vil bli utført mens du jogger . De vil også teste din utholdenhet , så anstrengende bevegelse under trening vil raskt tappe deg for energi . Disse trekkene er jabs , kors, uppercuts , speed bag slag , foran spark , og tilbake spark . Utføre disse trekkene riktig og i tide med instruktøren vil tvinge deg til å gå utover din komfortsone . Som et resultat , vil hastigheten øke og din arm og ben muskler vil styrke . Din samordning vil også øke etter hvert som du konsentrere deg om å flytte kroppen din riktig . Økende din styrke øker muskelmassen som vil hjelpe deg å miste vekt . Inert muskler forbrenner mer kalorier enn inert fett . Ved å øke din muskelmasse , du får den doble fordelen av å miste kalorier under trening og mister kalorier etter .
Aerobic øvelser

aerobic trekk i denne øvelsen vil bidra til å øke kardiovaskulær helse raskt . Disse trekkene inkluderer jogging , knebøy , kne heiser , og den "hest squat " flytte . Under hele treningsprogram , vil du bli marsjerte til hektisk musikk . Dette vil holde pulsen opp når du trener, noe som bidrar til å styrke ditt hjerte og påskynde stoffskiftet . Som et resultat , vil ditt hjerte muskler styrke som vil bremse pulsen ned , øker levetiden på ditt hjerte . En økt metabolisme betyr at kroppen din vil brenne kalorier raskere og mer effektivt , og hjelper deg å miste vekt . Disse trekkene er integrert med kickboksing trekk . For eksempel kan du sitte på huk i " hest squat " positur mens kaste to jabs og et kors . Kombinasjonen av husokkupasjon og stansing vil virkelig teste din balanse og styrke. Det er mange kombinasjoner å prøve. Gjør en kombinasjon som utfordrer deg , eller virker morsomt .