Den raskeste dietter

Når begynner en diett , er det naturlig å ønske å se resultater umiddelbart . De fleste vet at ekte, varig vekttap kommer fra en livsstilsendring , ikke en gimmick eller kjepphest kosthold . Imidlertid er noen dietter er kjent for å forårsake hurtigere vekttap enn andre. Uansett hvilken diett du velger , vil raskt vekttap bare komme med følgende spising plan strengt . Low- carb dietter

Kutte ned drastisk på karbohydrater tvinger kroppen inn i ketose , noe som resulterer i kroppen brenne fett for energi . Disse diettene har varierte resultater , men de fleste Kosten opplever svært drastisk vekttap innen to uker ketose .
Low Fat dietter arkiv

fettfattig diett vil være mer effektiv og raskere for de som regelmessig dietter er høy i fett . Ifølge Center for Disease Control and Prevention ( CDC ) , å miste vekt krever brenner mer kalorier enn du spiser .

Faste og Renser
p Hvis det gjøres riktig kan flytende fasts være en måte å rense kroppen. Mens vekttapeter en del av faste, er mye av vekten mistet vann og ikke vil være permanent . For et løft eller å starte nye matvaner , er en rask overvåkes av legen din et alternativ .
Trening

å akselerere resultatene av noen diett , CDC anbefaler et høyt nivå av regelmessig trening , som jogging , sykling , svømming , speed -walking eller aerobic. Dietary Guidelines for amerikanerne indikerer at " kalorier forbrent per time vil være høyere for personer som veier mer enn £ 154 og lavere for personer som veier mindre . "
Hensyn

Vanligvis , jo mer overvektig en person er , jo mer vil han tape i de første dagene eller ukene av en diett . Før du begynner på diett , spesielt ett designet for å sette i gang raskt vekttap , alltid konsultere legen din .
Advarsler

Raskt vekttap er nesten aldri varig vekttap , og kan være risikabelt , selv resulterer i langsiktige skader . For varig vekttap og god generell helse , en jevn plan for sunn , balansert kosthold og regelmessig mosjon er det beste svaret .