Typer av magen Fat

Mage fett , også kjent som sentral fedme , er det overvekt som samler rundt mid-delen . Ifølge American Council on Exercise , som fører en stillesittende livsstil og overspising er de viktigste årsakene til sentral fedme . Magen fett består av to hovedtyper av fett , som begge er skadelig for helsen din . Underhudsfett

Underhudsfett er synlig fettvev du kan føle deg rett under huden din . Denne typen fett finnes over hele kroppen og er nødvendig for å overleve , ifølge American Council on Exercise . Imidlertid, når det samler rundt mageregionen på grunn av overvekt , det kan indikere et helseproblem. Ifølge Marcy S. Gregory MS , forfatter av "Lose Belly Fat , " som enhver annen type fett , den beste metoden for å miste underhudsfett buk fett er gjennom riktig kosthold og regelmessig mosjon .
Visceral

Visceral fett ligger innenfor overkroppen din , rundt de store indre organer som hjerte og lever. Et overskudd av visceralt fett fører til at magen til å stikke overdrevet , selv om du ikke kan føle seg fett under huden . Ifølge Kurt og Brett Brungardt , forfatterne av " The Complete Book of Abs , " visceralt fett må gå tapt gjennom riktig kosthold og intens kardiovaskulær trening .
Helserisiko

Både subkutan og visceral magefett kan utgjøre alvorlige risiko for helsen din . Ifølge American Council on Exercise , et overskudd av magefett øker risikoen for hjertesvikt og visse typer kreft . Andre helserisikoen forbundet med sentral fedme omfatter høyt blodtrykk , høyt kolesterol , diabetes og demens . Hvis du har overflødig mage fett , er den beste måten å hindre at disse helserisiko å begynne et sunt og fornuftig kosthold og treningsprogram .
P Det er ingen måte å målrette bare magefett, men gjennom kosthold og mosjon , fett over hele kroppen vil avta. Rådfør deg med legen din før du starter en ny diett og treningsprogram for å bestemme et sunt mål - vekt for deg selv .