Hvordan Tone magen og løs vekt

Å ha overvekt kan være et resultat av underliggende tilstand og behandling av den tilstanden vil korrigere noen av overflødig vekt . Men hvordan du skal begynne å miste vekt og komme tilbake til normal kroppsstørrelse kan oppnås med det grunnleggende ? Instruksjoner
en

Å ha en overflødig kroppsvekt betyr ofte overflødig magefett , en pose magen . Før du begynner på et vekttap treningsprogram , man trenger å vite at en henger ut magen eller svulmende mage er et tegn på fekal opphopning i tykktarmen og starter på et program uten å tømme ut rusk vil sette unødvendig stress i tykktarmen .

to

Først får en god kolon rens formel . Ta den så lenge som det er anbefalt på flasken . Det kan være psylliumskall eller annen formel som vil spesifikt sier kolon rens på den. Colon rensing formler arbeide for å fremme fekal massene og rusk å få unstuck fra veggene i et kolon og blir båret bort og ut av body.Cleansing kolon er nødvendig før du starter din fysiske treningsprogram , med mindre det er bare gang . Med en ren kolon kan du engasjere lettere inn crunches og jogging og vil produsere mer vekttap resultat .
3

også begynne å ta Milk Thistle Supplement som du er rensing din kolon . Det vil fremme ytterligere skånsom rensing av leveren som i sin tur vil ytterligere rense ut kroppen av rusk .
4

Når du føler at tarmen var blitt mindre, mykere og mistet noe masse og når du vet du har produsert kolon rensing resultat, engasjere seg i noen magen toning øvelser . I sittende eller liggende stilling , kan du gjøre dine daglige toning ved kontrahering magemuskleneinnover /som om suger den inn i innsiden av kroppen din /og da, utover /som om du blåser opp en ballong /. At trening er lett å gjøre, og det vil begynne toning dine muskler til å bli sterk og motstandsdyktig .
5

Når musklene blir sterke og motstandsdyktige de vil ha kapasitet til å skyve inntatt mat langs hele tykktarm og maten vil ikke bli sittende fast i tarmen din så mye hvis du gjør magen mosjon på regelmessig basis . Veggene i kolon vil bli friskere og vil resultere i bedre absorpsjon av næringsstoffer i den øvre del av colon , tilfredsstill kroppen med inntatt mat . Også hvis du har mye fecal masse i tykktarmen din tykktarmen ikke har evnen til å være fleksibel og å presse rusk gjennom det , videre akkumulere mer av rotet .
6

Etter at du har gått gjennom noen uker med toning magemusklenedu er klar for litt seriøs trening . Du kan delta i gym og begynne å jogge , kan du starte med magen crunches å ytterligere øke musklene i magen . Hvis musklene i magen din sterke , vil de ikke akkumulere fett på det , fordi det vil være alt muskler , vil du ha bedre fordøyelse , bedre måltid tilfredshet og bedre vekttap resultat .