Hvordan redusere fett med dampbadstu

Badstuer har blitt brukt i tusenvis av år av romerne , skandinaver og russere , som alle har erkjent de helsemessige fordelene av en god svette . Når den brukes regelmessig og i forbindelse med kosthold og mosjon , kan badstuen bidra til å redusere fett ved å påskynde stoffskiftet og spyle giftstoffer fra kroppen . Den varme og damp få hjertet til å jobbe hardere for å sirkulere blodet , noe som styrker hjertet . Kroppen din forbrenner kalorier for å produsere svette , noe som er et viktig første skritt for å redusere fett . Du trenger
Stor vann flaske
Towel
Joggesko eller sandaler
Watch eller klokke
Vis flere instruksjoner
en

Etter trening , ta noen få minutter for å kjøle seg ned og drikke vann . Ta med deg håndkle og vannflaske og gå inn i badstuen . Det er viktig å ha på riktig fottøy som joggesko eller sandaler , som gulvet er ofte glatt . Legge inn håndkleet på benken og sitte på den.
To

La kroppen din til å slappe av som varmen setter musklene i en feber - lignende tilstand . Ifølge Mikkel Aaland , forfatter av boken " Sweat ", " Sittende i en svette bad kan være den mest livskraftige aktivitet du har hatt hele dagen . Varmen produserer en kunstig " feber " og oppfordrer alle organ i kroppen til handling . mens utad avslappet , dine indre organer er så aktiv som om du skulle jogge eller klippe plenen . " Ta dype åndedrag fra bunnen av magen og puster sakte , og drikk jevnt fra vannflasken .
3

Dab på svette som bør falle jevnt fra kroppen din . På dette punktet , hvis du føler deg komfortabel , stå og gjøre litt lett stretching å avlaste musklene fra treningen de hadde tidligere . Bruke klokke eller klokke , avslutter badstuen på slutten av 20 minutter . Drikk minst 16 gram vann for å rehydrere kroppen din .