Slik starter en Biggest Loser Challenge

The Biggest Loser er et populært TV-show dedikert til helse og fitness. Showet er i hovedsak består av ukentlige utfordringer , samt gammeldagsfysisk trening . Den lærer også sine deltakarar sunn mat valg , noe som bidrar fremskynde vekttap prosessen . Slik starter en Biggest Loser utfordring , må du ta alle disse faktorene i betraktning , og rette seg etter bestemte regler og forskrifter . Instruksjoner
en

Kontakt alle potensielle deltakere . Disse bør omfatte både vekttap skeptikere samt entusiaster . Vanligvis vil motivasjonen være fått jobbe med de som er mer aktive .
To

Sett realistiske vekttap mål . The Biggest Loser showet består av fagfolk , og dermed , kan mengden av vekttap ikke være sammenlignbar med på TV-serien . Avhengig av deltakernes livsstil og tidsplan , planlegger utfordringen livssyklus tilsvarende. For kortsiktige mål , kanskje 4 til 6 uker være ideelt , mens 3 til 6 måneder kan passe en langsiktig utfordring .
3

Organiser en attraktiv belønningssystem . Sett en bestemt sum penger som skal gis ved slutten av Biggest Loser utfordring , eller noen annen belønning . Jo mer fristende belønning , jo mer motiverte deltakere er sannsynlig å forbli .
4

Hold oversikt over fremgangen din . For å øke sjansene for å vinne Biggest Loser utfordring , analysere dine matvaner , din fysiske plan , og hvor mye du har tapt , om noe , i løpet av en gitt uke . Dette vil hjelpe deg revurdere din nåværende strategier og hjelpe deg å sette nye vekttap metoder hvis det er nødvendig .
5

Organiser ukentlige veie- ins blant alle deltakerne . Sikre dette skjer med samme vekt skala og at alle er til stede under arrangementet .
6

Bruk mindre belønning for hver uke eller måned . I sin tur , hjelper dette holde alle deltakerne motivert av ikke å miste av syne sitt mål . For eksempel , presentere en ett pund fordel hver uke , som vil bli delt ut til den personen med den høyeste andelen av vekttap for at gitte perioden . Ved slutten av konkurransen, vil det "virtuelle" pound tilsettes til den totale prosentandel av vekttap. Denne fordelen vil gjøre den heldige deltaker en potensiell vinner .