Blood Sugar & Vekttap

Mennesker trenger å spise . Spising er like nødvendig en funksjon som å puste . Problemene for folk som arbeider med sta vekttap er når de spiser en diett høy i karbohydrater , eller sukkerholdige matvarer , og blodsukkeret overstiger normalområdet . Blodsukkeret spiller en så viktig rolle i vektøkning , eller vekttap , at den har garantert videre forskning av den ernæringsmessige og vitenskapelige samfunnet . Blodsukkeret og vekttap - Hvordan blodsukkeret går opp

Når vi spiser , sukker , og enkle ( små-molekyl ) karbohydrater , blir behandlet av fordøyelsen til glukose , kroppens eget høy - oktan bensin . Noen som har et kosthold inneholder store mengder sukker og /eller karbohydrater som hvitt brød , poteter , eller hvit ris opplever dette topp i blodsukkernivået som apati . Stivelse eller sukkerholdige måltider er den største bidragsyteren til høye blodsukkernivåerog denne følelsen av tretthet . Dette utmattelse kan være så overveldende at fitness eksperter anbefaler vektløfting vente to til tre timer etter å ha spist for å begynne sine vektløfting økter .

Når blodsukkeret øker i en kropp , er hjernen signalisert å starte produksjon av insulin for å regulere nivået av blodsukker. Denne økte insulinproduksjonen kontrollerer effektivt blodsukkeret så godt at blodsukkeret kan falle til et punkt lavere enn de var før måltidet . Personer med tilstander som diabetes trenger å se sine blodsukkernivået eller risikere å gå inn i diabetiker sjokk . Resten av oss synes opptatt av å få , eller bor , fett .
Blodsukkeret og vekttap - Hvordan vi får fett fra sukker

Når kroppens blod sukker nivå er for høy for den energi som kreves til å fungere , blir det overskytende sukkerarter som er lagret i form av kroppsfett. Dette fettet er lagret på en slik måte så å kreve ekstra blodkar. Dette stammer hjertet , som igjen vil kreve mer energi for å opprettholde . Arkiv

Personer som arbeider for å miste overflødig fett står overfor dilemmaet om enten å justere sitt inntak av mat , øke sin energiproduksjon for å brenne fett , eller begge. Derfor fødselen av treningsbransjen og alle sine tilsvarende markedsføringskampanjer . Den enkleste måten å kontrollere disse blodsukkernivået er for å gjøre det til en vane å spise riktig type mat .

Snarere enn å konsumere matvarer som hvit ris , hvitt brød og poteter , prøve å erstatte dem med brun ris , hel korn eller havre brød . Bytt matvarer som poteter med mashed blomkål . Hvis noe på en plate får en ekstra porsjon , gjør det grønnsaker med høyt vanninnhold og lav stivelse . De fleste vektøkning /tap problemer stammer fra hvordan en person spiser . Så det er det første skrittet i å få kontroll over blodsukkeret .
Menneskeheten har et kjærlighetsforhold med høy carb matvarer

Små globule molekyl karbohydrat matvarer har en tendens til å utgjør flertallet av menneskehetens favoritt ' trøstemat . ' Uavhengig av amerikansk ernærings kultur , vil alle som er avhengig av mat finne en grov gå for å eliminere dem fra kosten .
Sugar rik mat er noen av de vanskeligste vaner å bryte .
p Dette er grunnen til at så mange søte varer og bakervarer presenteres på matbutikk rett ved inngangen eller utgangen. Begge metodene er en matbutikk måte håper du vil handle mens du er sulten .
Vekttap utfordringer er en repeterende kamp

Mat , ulik alle andre avhengighet , er virkelig en avhengighet , noe som betyr at det er nødvendig . I motsetning til alle andre kontrollspørsmålsom kan bli forlatt , mat er et fornybart problem å håndtere . Vi må faktisk spise . Det er derfor blodsukkeret effekt på vekttap er et av de viktigste temaene til folk overalt . Vi spiser .