Naturlige måter for kvinner å miste vekt

Generelt , kvinner har en tendens til å ha en vanskeligere tid å miste vekt enn menn . Dette er vanligvis på grunn av beskaffenheten til kvinners hormoner og de ​​områdene av kroppen der ekstra massen er predispositioned å reise til som hofter , strømpebukser og bak . Dermed mister vekt kan noen ganger virke som en umulig oppgave . Det er flere naturlige måter kvinner kan gå ned i vekt effektivt uten å måtte sulte seg eller ty til en eller annen merkelig diett plan . Drikk vann

Mens du kan i utgangspunktet sette på en bit av vann vekt , drikke mer vann daglig vil hjelpe deg å miste vekt . Vann bidrar til å regulere systemet ditt og presse avfall og giftstoffer ut av kroppen din . Vann fyller også opp magen slik at du er mindre sulten og har en tendens til å spise mindre mat .
Sleep Mer

Søvnmangel fører til at du krever mer søtsaker og stivelse . Det utløser også kroppen til å frigjøre stresshormonet kortisol , som er kjent for å være knyttet til magefett . Målet for en solid sju til åtte timers søvn hver natt . Gjør du det vil hjelpe deg å ikke bare gå ned i vekt , men vil også hjelpe deg å fokusere bedre og være tilbøyelig til å trene og spise sunnere på en daglig basis .
Walk the Dog

Ta hunden på tur daglig . En rask 20 minutters spasertur vil gjøre underverker for din generelle helse og hjelpe deg å kaste de pounds i en tilsynelatende uanstrengt måte . Hvis du ikke har en hund du kan frivillig hos din lokale dyr ly eller pund og gå en hund der hver dag , eller ukentlig . Dette er også en stor kilde til stress lettelse som vil hjelpe deg å unngå å slå til mat for komfort .
Pust Mer

Ta en meditasjon klasse og lære noen dype pusteteknikker . Dyp pusting hjelper deg destress og faktisk brenne kalorier med hvert dype åndedrag . Ta noen dype åndedrag før du spiser et måltid vil også hjelpe deg å spise mindre som du vil være avslappet og oppfylt før du tar et enkelt bitt .
Smell krydder

Studier gjort av lukt og smak Behandling og Research Foundation i Chicago har vist at personer som bruker visse krydder tendens til å spise mindre . Ved hjelp av slike krydder som hvitløk og pepper vil hjelpe deg å spise mindre måltider fordi du vil være fokusert på lukten av mat og nyte øyeblikket av å spise hver bit, i motsetning til å spise flere og flere biter for å oppnå det samme nivået av tilfredshet fra spiceless retter . Krydret mat kan også hjelpe fart på stoffskiftet og dermed hjelpe deg å forbrenne kalorier raskere .