Ulike måter å tilberede Medifast

Medifast er en ernæringsmessig balansert måltid alternativet brukes til vekttap . Selv om det er tilgjengelig i mange former, for eksempel vibrering , te og puddinger , det finnes måter å legge til ulike ekstrakter, krydder og urter til Medifast å få enda mer variasjon . Ifølge American Diabetes Association , fedme i Amerika fortsetter å stige , med en nåværende estimering av 65 prosent av amerikanske voksne klassifisert som overvektige , og 31 prosent klassifisert som overvektige . Stock Up

Start med å legge rene og ekstrakt smakstilsetninger til pantry . De er lett tilgjengelige i supermarkeder, spesial matbutikker og på nettet. Aksje opp på krydder også, særlig malt krydder eller kjøpe hele krydder og slipe til makten etter behov . Malte krydderier samt tørkede urter stenket i havregryn , kan puddinger, shakes, eggerøre og supper legge unike smaker . Lager ditt kjøleskap med friske urter også, som legger til enda mer intensitet enn tørket form .
Experiment

Vanilla , amaretto , rum , kokos , kanel , peanøttsmør , butterscotch , smør pecan , lakris , sjokolade , mynte , og mandel ekstrakter låne fantastiske smaker til puddinger, havregryn og rister . Ikke la ut fruktekstraktsmaker som appelsin , banan , jordbær , blåbær , fersken , eple og kirsebær . Krydder kan omfatte kanel, muskat, karve, pepper , allehånde , så vel som bunn løk og hvitløk . Velg urter som oregano , dill , salvie , salt , kjørvel , estragon , karve , pepperrot og basilikum . Bruk omtrent ¼ til ½ av en ts . , avhengig av smak og sørg for å blande godt . Ikke vær redd for å legge til mer enn én smaken å skape noe helt nytt . Visse kombinasjoner fungerer spesielt bra , som for eksempel sjokolade og mynte , vanilje og mandel , eple og kanel , dill og kjørvel , oregano og hvitløk og kokos med banan . Start med en konservativ mengde og tilsett mer om nødvendig , avhengig av din individuelle smak . Enten du forbereder en mix i blender eller for hånd , legg dine ekstrakter eller krydder siste og bland godt . Alltid legge smakstilsetninger til mat etter at det er kokt .
Nødvendig utstyr

Medifast pudding , rister , og te er best forberedt i en blender til å sikre at de er blandes grundig med ingen pulverrester . Selv om du velger preparerte rister de bør helles i et glass og rørte godt før du drikker . Supper, havregryn og eggerøre kan røres grundig for hånd med en skje også. Hvis du er sliping krydder vil du trenge en jeksel som en pepperkvern . For urter er det best å hogge dem like før du legger dem til din parabol , noe som vil kreve en liten skjærebrett og god hakkekniv . Du vil også trenge lagercontainere hvis du har tenkt å transportere dine Medifast måltider . Små plastbeholderemed lokk fungerer best for puddinger , supper , havregryn, eggerøre og chili . Gjenbrukbare flytende lagrings flasker med tettsittende caps fungerer best for å transportere rister og te . Kontroller at elementer som må varmes opp i mikrobølge beholdere .
Forslag for å få i gang

Medifast Eggerøre med frisk hakket kjørvel og dillMedifast Eggerøre med bakken cayenne pepper og en bit av fersk cilantroMedifast Peach Havregryn med kanel og eple flavoringMedifast Maple Brown Sugar Havregryn med bakken muskat og banan flavoringMedifast nederlandsk sjokolade shake med mandel flavoringMedifast nederlandsk sjokolade shake med banan flavoringMedifast fransk Vanilla shake med peanøttsmør flavoringMedifast fransk Vanilla shake med appelsin og banan flavoringMedifast Swiss Mocha riste med mandel og sjokolade flavoringMedifast sveitsiske Mocha riste med kirsebær flavoringMedifast Strawberry Crème shake med vanilje og mandel flavoringMedifast Strawberry Crème shake med banan flavoringMedifast varm kakao med bakken cinnamonMedifast Bringebær Iced Tea med oransje flavoringMedifast Beef Vege suppe med bakken hvitløk , løk og en klype allspiceMedifast Maryland Crab Soup med frisk hakket persille , koriander og en klemme av frisk lemonMedifast kylling og Wild Rice Soup med frisk estragon og carawayMedifast kremen av brokkoli suppe med frisk basilikum og bakken hvitløk