Hvordan trene for å miste buk fett på bare 30 minutter en dag uten å gjøre sit ups

Kampen for å miste buk fett kan være helt skremmende ! Sit ups er repeterende og kjedelig . Men tror de fleste at de er nøkkelen til å miste uønsket buk fett . Feil ! Du kan miste Belly fett samt bli samlet slankere uten å gjøre en eneste sit up . Nedenfor er noen enkle trinn for å hjelpe deg å nå dine vekttap mål . Instruksjoner
en

første skritt på veien til å miste dem kjærlighet håndtak er å komme i bevegelse ! Det stemmer få opp av sofaen og bevege seg , flytte, flytte ! Nå tenker du kanskje "Jeg er allerede aktiv" . Dette kan være sant , men du må trene kontinuerlig i minst 30 minutter om dagen . For å miste buk fett må du ta del i en kardiovaskulær trening som løping, jogging , eller rask gange . Meg selv , jeg er ikke mye av en løper , så jeg valgte å bare gå . Turgåing er en flott form for trening . Uansett trening du velger bare være sikker på å feste med rutine og trener minst 30 solide minutter hver dag . Hvis tidsplanen ikke tillater deg å trene hver dag minst gjøre det fem dager i uken . Hver dag er bedre, men 5 vil være nok
to

På de dagene du ikke kan forholde seg til 30 minutters trening regel bør du i det minste ta noen ekstra skritt der du kan. . Hvis du går til butikken eller postkontor parken et par plasser unna og gå til døren . Hopp heisen og ta trappene . Gjøre små endringer er hvor store resultater begynne.
3

Selvfølgelig sunn fornuft tilsier at du bør ta hensyn til kostholdet ditt også . Du trenger ikke å gå på en super streng kjepphest kosthold . Bare sørg for mer sunn mat valg . Velg hel hvete , i motsetning til hvite behandlet brød . Opt for et stykke frukt i stedet for kake . Ikke hopp over måltider . Spis tre balanserte måltider om dagen og har sunne snacks . Velg bakt ikke stekt mat . Hvis du har kylling fjerne huden . Hold deg unna sukker , junk food , og stivelse . Dens de enkle tingene som gjør hele forskjellen .
4

Den siste og siste trinnet er å bare huske på at målet ditt å miste buk fett er ikke en radikal prosess . Målet ditt er å gjøre en gradvis endring av livsstil . Lage sunn mat og mosjon valg hver dag , og de vil bli en livsstil . Hoppe bake potet til middag og trene 30 minutter om dagen ser ikke ut som mye, men du vil merke en slankere ny deg på et blunk !