Effektiviteten av måltid erstatning vibrering for vekttap

har Meal erstatning drinker som Slim - rask og Met - Rx har eksistert i årevis . Konsensus blant ekspertene synes å være at det å følge en diett plan basert på disse drikkene vil få deg til å miste vekt . Imidlertid kan det ikke være den sunneste måten å gå ned i vekt - mange av de drikker inneholder store mengder sukker og er ikke alltid godt balansert ernæringsmessig. Også huske på at næringsstoffer kommer fra ubehandlet mat er sunnere for deg . Pros

Måltid erstatning drikker er flott for folk på flukt og for folk som ikke ønsker å tenke på hva deres neste måltid skal være. Travle menn synes å reagere spesielt godt til dette konseptet . Som rapportert av Menshealth.com , Allan Geliebter , Ph.D. , en forsknings psykolog ved New York Obesity Research Center ved St. Luke's - Roosevelt Hospital i Manhattan , MRDs jobbe fordi "de er enkle og de ​​er idiotsikker . " Ifølge ham , " den beste kandidaten for flytende lunsjer ( og frokost ) er en fyr som er sunt, men ønsker å slippe 10 til 20 pounds . "

Klinisk ernæringsfysiolog Juliette Kellow av nettstedet Weightlossresources.co.uk rapporterer at MRDs ser ut til å fungere godt for både kortsiktig og langsiktig vekttap . Angivelig , kan MRDs fungere enda bedre enn vanlige dietter lang sikt : " Langsiktig oppfølging studier tyder på at måltid erstatninger kan faktisk hjelpe folk til å holde sin nye lavere vekt . " Artikkelen på Menshealth.com sekunder denne påstanden .
Cons

Mens MRDs er ofte ernæringsmessig balansert , er det sunn fornuft som kunstig produsert næringsstoffer er ikke så bra for deg som naturlige seg . Ifølge Kellow , "etter en kalorifattig diett basert på et bredt utvalg av ferske matvarer, inkludert frukt , grønnsaker , hele korn , magre meieriprodukterog magre proteinrikematvarer som magert rødt kjøtt , skinn kylling , fisk og egg , er den billigste , mest velsmakende og mest behagelige måten å få alle de næringsstoffene vi trenger for god helse - . , og for å hjelpe oss å miste vekt "

Hun forklarer også at bruk MRDs å gå ned i vekt vil ikke lære deg hvordan å spise riktig . Sist , påpeker hun at mer forskning må gjøres for å fastslå måltid erstatning sanne langsiktige potensial

Siden de fleste MRDs inneholde rundt 200 kalorier , kommer en annen ulempe til tankene : . Du sannsynligvis vil være veldig sulten hvis 200 kalorier er alt du kommer til å ha til lunsj .
Gode råd
p Det er mange MRDs å velge blant i dag . Monica Neave , vekttap redaktør av nettstedet Bellaonline.com , tyder på at du holder dette i bakhodet når du gjør ditt valg: " Noe med for mye sukker eller for få kalorier kan føre til at du spiser mer og Tap hele hensikten med å kjøpe produktet i første omgang . "