Hvordan å telle kalorier i kinesisk mat

Mens noen kinesisk - mat retter er lastet med fett , kan noen være forberedt på en næringsrik måte . Det er flere måter å fortelle hvor mange kalorier du forbruker med dine kinesiske retter . Utnytte en rekke metoder for å bestemme kalori teller kan hjelpe forbrukerne å foreta valg for å passe deres livsstil . Instruksjoner
kinesisk mat på en restaurant
en Noen ganger restaurantmenyer omfatter ernæringsmessige informasjon .

gjennom menyen for kalori-og næringsinformasjon. Spør servitøren for en oversikt over ingrediensene i fatet du planlegger å spise . Be om mengden av hver ingrediens brukt .
To

Skriv ned alle ingrediensene og mengden av hver enkelt brukes i parabolen din . Gå på nettet og forskning hver ingrediens . Internett har en overflod av materiale på kalori nedbryting av mat retter og ingredienser til mat .
3

Skriv ned resultatene dine . Oppbevar det arbeidet du har utført . Referere til det neste gang du besøker en restaurant .
Hjemmelaget kinesisk mat
4

Samle alle ingredienser for kinesisk rett . Bestem kaloriverdi for hver av ingrediensene per porsjon. Hvis du bruker krydder , skrive ned kalorier per porsjon for disse elementene , også.
5

Forbered din tallerken . Ta med kalorier for eventuell olje som brukes i den totale kaloriverdien av din hovedrett .
6

Skriv ned hvor mange kalorier er i parabolen du gjort per porsjon og lagre det . Du kan dele opp fatet i mange mini-måltider . På denne måten vil du vite nøyaktig hvor mange kalorier er i hvert måltid .