Virkningene av High Protein & en Low Carb Diet

Mange dietter , som Atkins dietten og South Beach Diet , talsmann spise masse kjøtt og andre proteinrikematvarer og kutte vei tilbake på karbohydrater . Mens mange har hatt vekttap suksess på slike dietter , kan det være noen bivirkninger . Kolesterol

En høy protein diett ofte begrenser ikke rødt kjøtt , egg og ost . Siden mange av disse matvarer er høyt kolesterol , kan kosten forårsake et høyt kolesterolnivå . Dette kan føre til hjerteproblemer hvis det er langvarig uten behandling .
Gjenopprettet vekt

En diett lav på karbohydrater kan forlate dieter med en carb craving . Når dietten er over , kan dieter gå tilbake til gamle spisevanerog kan selv overindulge i karbohydrater , med det resultat at vekten tapt er fikk raskt tilbake .
Water Loss

vekten tapt mens du er på en høy protein , kan low- carb diett være mest vann , på grunn av en kjemisk reaksjon forårsaket når kroppen ser ut til sin egen lagret glykogen å erstatte karbohydrater . Når personen går av dietten , de raskt få tilbake vannet vekt som gikk tapt .
Effekter på Nyrer og Bones

Høy protein dietter kan føre til problemer med nyrene funksjoner. De kan også føre til tap av beinmasse og beinskjørhet .
Raskt vekttap

En lav carb , er høy protein diett en god måte å miste vekt raskt . Kosten ofte mister en betydelig antall pounds i de første få uker av denne type diett , på grunn av mangelen på karbohydrater. Selv om det er vanskelig å holde seg på denne type diett langsiktig , er det et godt valg for raskt vekttap .