Hvordan å miste vekt i seks dager uten medisiner

leger ikke anbefaler at du mister mer enn 02:58 pounds en uke . Men å miste opp til seks pounds i seks dager er mulig med mye hardt arbeid og innsats . Du må kombinere en lav karbohydrat , sunt kosthold med daglig trening for de beste resultatene . Det er ikke behov for medisiner som noen ganger lover mer enn den kan tilby . Vekttap medisiner kan også bære skjulte helserisiko . Instruksjoner
en

Kutt ut all bearbeidet og junk food . Dette inkluderer alt stekt , og hamburgere, kaker og donuts . Deres fett og kaloriinnholdet er veien til høy å spise og gå ned i vekt. De har også skjulte farer på lang sikt og kan føre til hjerteinfarkt og diabetes . Dette er noe du bør vurdere å regulere lang sikt , heller enn for bare seks dager . Det vil dramatisk øke din helse . Arkiv to

Konsumere ikke mer enn 1500 kalorier om dagen hvis du er kvinne og ikke mer enn 2000 kalorier om dagen hvis du er mann . Eksperter foreslår at , ved å kutte ut 500 kalorier fra det daglige inntaket , vil vekttapet være betydelig lettere .
3

Trening hver dag , hvis det er mulig , gjør så høy intensitet øvelser som mulig. Den eneste måten enkeltpersoner miste vekt raskt er ved å brenne mer kalorier enn de forbruker . Eksperter anbefaler øvelser som løping , power walking og svømming . Alle brenne av et høyt antall kalorier som vil hjelpe deg å miste vekt raskt i løpet av de seks dagene du ønsker .
4

Drikk så mye vann som mulig . Legemet består av rundt 75 prosent av vann , og må konstant etterfylling for å utføre vekttap prosessen . Drikk minst åtte halvlitere med vann i døgnet . Dette vil også bidra til å forbedre kvaliteten på huden din og gjør at du føler deg sunnere .
5

Kutt ut all alkohol og brus . Alkohol , og brus kan inneholde opptil 300 kalorier en halvliter eller kan. Disse er ofte kalt "tomme" kalorier , fordi du ikke trenger dem . Drikk vann i stedet for å lagre disse kalorier og gå ned mer i vekt .
6

Spis 05:56 små måltider per dag for å øke stoffskiftet . Eksperter foreslår at ved å gjøre dette , vil du miste mer vekt fordi kroppen tror ikke kroppen er sultne , noe som er tilfellet med noen dietter . Du vil også føle deg mett og ønsker mat du prøver å kutte ut mindre .