Diet for Vekttap i en uke

Først, vet at du ikke vil møte dine vekttap mål i bare en uke med mindre du bare har 2 eller 3 pounds å tape . Men hvis du bare har en uke til å gå ned i vekt , og du er interessert i å slippe så mye som mulig , er det bare én vei å gå - en carb - begrenset plan som Atkins Diet vil gjøre deg i stand til å miste noen få pounds av fett og vann vekt , noe som resulterer i en tung nedgang i skala vekt på bare en ukes tid . Vanndrivende Dietter

The Atkins plan er en low- carb diett , noe som betyr at i tillegg til å miste fett du vil bli Shedding vann vekt . Dette skjer fordi når du spiser karbohydrater , beholder kroppen din vann samt energi fra glykogen . Etter Atkins tilnærming for en uke vil tvinge kroppen din til å kaste det unødvendig vann vekt , noe som resulterer i maksimal vekttap på minimal tid .
Atkins Plan

Mens på Atkins tilnærming , bør du begrense det daglige carb forbruk til 20 til 30 gram per dag , mens streve for å spise fem eller seks små proteiner og fett måltider jevnt fordelt utover dagen . Du bør se å konsumere bare 3 til 6 gram karbohydrater per måltid , fortrinnsvis fra grønne grønnsaker som paprika , agurk, spinat , salat og brokkoli - høyt fiber elementer som inneholder minimale mengder av karbohydrater . Resten av dietten bør inneholde protein og fett i omtrent lik andel - tar sikte på å konsumere rikelig med kjøtt , egg , nøtter , frø, og enkelte oster . Sikt på en daglig kalori totalt mellom 1500 til 2000 kalorier per dag , og ved slutten av den sjuende dagen bør du merke en betydelig slankere , mindre oppblåst du stirrer tilbake fra speilet .