De fleste slutte å spise når de mister appetitten . Folk mister sine lyster med vanlige sykdommer , for eksempel med en influensa eller kaldt , og også fra mer alvorlige problemer, for eksempel et symptom eller bivirkning av kreft /kreftbehandling . Det er viktig å begynne å spise , selv om du ikke føler for det . Vite når man skal spise
p Det er viktig å innse at det er tider når du skal tvinge deg selv til å spise . Dehydrering er den største bekymringen når noen ikke føler for å spise . Den første tommelfingerregel er å aldri tvinge deg selv til å spise fast føde når du føler deg syk . Hvis du er syk på grunn av en forkjølelse eller influensa , kan det ikke være en god idé å spise fast føde i det hele tatt .
Å vite hva du skal spise
p Hvis du er usikker på hva du kan spise , start med klare, kjølige væsker . Te er veldig lett på magen . Å drikke iste eller peppermynte te ( varm ) kan bidra til å avgjøre en mage . Brus er et godt valg for å avgjøre en mage . Nipp drikker langsomt , ved hjelp av et sugerør , hvis det er nødvendig . Hvis den enkelte er i stand til å holde klare væsker ned , kan de prøve mer fast føde , for eksempel smeltet sorbet eller toast med gelé . Unngå smør på ristet brød eller spise toast tørr hvis gelé virker som for mye .
Mer om Solid Foods
Når du har bestemt at du kan holde fast maten ned , gå videre til andre valg , supper og buljonger er gode . Hvis du ikke kan magen kylling noodle soup eller en mer tradisjonell suppe , prøv vanlig kylling eller grønnsaksbuljong . Bland i litt hvit ris , hvis du ønsker det. Peanøtter og små mengder ost er andre valg . Kjeks og tørre smørbrød bruker magert kjøtt , som for eksempel kalkun eller kylling , men uten majones eller sennep , kan være greit også . Det viktigste er å spise sakte og starte små før du er sikker på at du kan spise mer .
