Hvordan å rense kroppen for giftstoffer

kan Dag - til-dag liv , stress og dårlig kosthold la deg følelsen svak og usunn . Dette er grunnen til at avgift renser er så populære . Målet med en detox er å rense giftstoffer og deretter fylle opp kroppen med sunne næringsstoffer , slik at du revitalisert . Det er varierte teorier om hvordan å rense kroppen for giftstoffer , men de mest vanlige fremgangsmåten er å rense systemet gjennom faste , renset din kolon og fylle opp kroppen med sunne næringsstoffer . Du trenger
Juicer
Kosttilskudd
Kolon hydrotherapist på
Vis flere instruksjoner
Hvordan rense og rense kroppen for giftstoffer .
En

Eliminer din toxin inntak . Fasting gjennom juicing for en periode på tre til sju dager er ideelt. Bare drikke grønnsaksjuice , ferskpresset juice ( juice av fersk er best - du må kanskje kjøpe en juicer ) og renset vann i faste perioden . Dette gir deg sunne vitaminer og mineraler og lar dine organer til å hvile . Teorien er at kroppen din vil være i stand til å skylle giftstoffer ut når de ikke lenger blir inntatt . Mens ideen om å kvitte kroppen for giftstoffer kan være tiltalende , kan du ikke ønsker å gå den " væsker bare " rute . For dette , bør du begrense kosten valg til noe som ligner på en vegansk diett . Du trenger også å kutte ut alkohol , kaffe , sigaretter , raffinert sukker , mettet fett og så mye stress som mulig . Alle disse legger giftstoffer til kroppen under rens .
To

Bruk kosttilskudd for å hjelpe deg detox . Gå til din lokale helsekost butikk og kjøpe detox te eller urter som er rettet mot spesifikke kroppsdeler . Det er mange urter og te du kan ta for å målrette bestemte organer som lunger , tykktarm og leveren . For eksempel , er løvetann rot bra for leveren , og ingefær og cayenne hjelp til å rense nyrene . Begge disse organene filtrere systemet og må bli renset .
3

rense kolon . Giftstoffer som behandles av leveren blir sendt til tarmene for å bli eliminert . Ditt kolon er som byen dump for giftige oppbygging . Den beste måten å rense kolon er å vedta en høy - fiber diett som inneholder massevis av frisk frukt og grønnsaker og høy-fiber hele korn . Noen velger den raske spor og gå for en colonic . Colonic hydroterapi bryter ned gift ekskrementer og fjerner avfallsstoffer og buildup i en rekke behandlinger . En colonic kan også bidra til å sette fart på stoffskiftet , utvise parasitter og føre til vekttap .
4

Adopter en sunn livsstil . Etter å ha gått gjennom renselsesprosessen , må du endre dine daglige vaner . Det gir ikke mening å gå gjennom den slitsomme rens bare å dumpe mer giftstoffer tilbake i kroppen din . Den mest effektive måten å gjøre dette på er gjennom kosthold og sunn livsstil praksis . Spis rikelig med fiber , og beskytte leveren med urter som løvetann rot og ved å drikke grønn te . Ta vitaminer . Drikk 2 liter vann daglig . Håndtere stress med verktøy som yoga og meditasjon , og svette ut giftstoffer gjennom trening eller i badstuer .