Negative Calorie Food Diet Plan

Fedme er et alvorlig helseproblem i USA , og mange mennesker ser etter måter å gå ned i vekt uten å skade kroppen sin . Den negative - kalori diett kan du spise sunn mat , mens miste vekt , uten å bli sulten . Nøkkelen til vellykket vekttap er å sette dine mål og velge riktig mat . Innstilling dine mål

miste vekt kan være hardt arbeid . Det første trinnet er å avgjøre hvor mye du ønsker å miste . Bestem deg for en dato for å starte dietten din og hold deg til den . Å miste 1-2 pounds en uke er en sunn rate av vekttap . Kroppen må forbrenne 500 kalorier om dagen for å miste 1 kilo i uken .
Hvordan det gjøres

Den negative - kalori diett fungerer annerledes enn de fleste konvensjonelle dietter . I stedet for bare å kutte ned på mengden av mat du spiser , endrer du kostholdet helt . Ved å velge mat som har lav eller ingen kalorier , kan du spise så mye du vil . Fordi disse matvarene er vanskeligere å fordøye , forbrenner kroppen mer kalorier enn de i maten faktisk inneholder under fordøyelsen . Inkludert regelmessig mosjon vil tillate deg å forbrenne mer kalorier . Dette fremmer raskere vekttap uten å miste viktige vitaminer og mineraler kroppen trenger .

Foods å nyte
p Det er et bredt utvalg av mat du kan nyte mens på den negative - kalori diett . Noen grønnsaker som er best for denne dietten inkluderer asparges , brokkoli , kål , gulrøtter , agurker , grønne bønner , salat , reddiker og squash . Det er også mange frukter som hjelper deg å forbrenne kalorier , inkludert epler , blåbær, cantaloupe , grapefrukt, sitroner , appelsiner , ananas, jordbær , tomater og watermelon.This betyr ikke at du ikke kan ha også kjøtt, ost eller brød på anledningen. De må spises i moderate mengder .
Matvarer for å unngå

For å være vellykket på å miste vekt , må du unngå junk food . Dette betyr å kutte ut godteri, kjeks eller chips . Høy-kalori mat som pizza og iskrem også kan hindre vekttap . Mange sunne alternativer er tilgjengelig . Hvis du er ute chips , prøv tørkede grønnsaker eller frukt chips og unngå alle de vanskelige å brenne kalorier . Frukt og is smoothies kan være et deilig , sunt alternativ til iskrem eller milkshake . Hvis du ikke kan kjempe lyst på pizza , en all vegetabilsk pizza på en lav - fett tortilla skorpe kan være like velsmakende og filling.the negativ - kalori diett kan hjelpe deg å miste vekt og føler deg bedre . Ved å gjøre beslutningen om å endre måten du spiser , vil du være på vei til et lykkeligere , sunnere deg .