Hvordan sjekke idealvekt

Hvis bare å begynne å gå ned i vekt , kan du ikke vet hva en god idealvekt er for kroppen din type. Ofte ganger , kan det hende du tror tynnere er bedre , men du bør alltid sørge for å finne en solid middelvei mellom din idealvekt og din helse . Idealvekt kan variere basert på ramme og høyde . Når du har disse målingene , kan du være sikker på å sjekke hva din idealvekt bør være . Du trenger
Målebånd eller målebånd
Blyant
Vis flere instruksjoner
en

Ta høyde måling ved hjelp av enten et målebånd eller målebånd . Du kan gjøre dette ved å markere din høyde på en vegg med en blyant og deretter måle høyden på merke på veggen .
To

Mål rundt håndleddet ved hjelp av målebånd for å finne ut din rammestørrelse . Se Resource delen for et diagram som vil konvertere din høyde og håndledd størrelse inn i kroppen din rammestørrelse .
3

Rådfør deg med en kroppsvekt kalkulator . Det finnes mange tilgjengelige online . Se avsnittet Ressurser for et par linker . Kroppsvekt kalkulatorer vil tillate deg å stikke innom din høyde og ramme informasjon til å fortelle deg din ideelle kroppsvekt .