Måter å krympe waistline

Alle vil ha en trim waistline - enkelt som det . Masse folk gjør mye penger å fortelle deg hvordan du gjør det , men det tar en kombinasjon av kosthold , mosjon , holdning og holdning for å få en midje verdig flaunting . Det høres kanskje komplisert , som mye arbeid , eller tidkrevende , men det er det ikke. La oss ta en titt på hva som må gjøres . Små endringer for store resultater

De beste resultatene kommer fra små endringer i våre daglige vaner . Få i vane med å stå og sitte rett . Ikke bare gjør det at du ser høyere og tynnere , hjelper det styrke din kjerne muskler fordi de er stadig engasjert . Prøv å stå oftere i løpet av dagen , i tillegg til at den inneholder mer vandre inn i rutinen . Et par ekstra skritt og øyeblikk av å stå her og der legge opp , som både forbrenner mer kalorier enn å sitte .
Stopp bloat

Pass på å drikke rikelig med vann å holde bloat i sjakk . Drikk te eller spise en kjøttkraft basert suppe før et måltid for å hjelpe deg til å føle fyldigere raskere og hjelpe måltidet å fordøye raskere . Spis et par små måltider oftere i løpet av dagen i stedet for noen få store gut bårer . Unngå brus og tyggegummi , som legger luft til magen .
Anytime Øvelser Anywhere

Et par små øvelser som kan gjøres nesten når som helst eller hvor som helst kan være like effektivt som en haug med crunches . Mens du sitter eller står , stramme magemusklene og hold dem i minst fem sekunder . Gjenta denne i løpet av dagen . Kjøp en yoga ball og bruke den til å sitte på mens du ser på TV eller cruising Internett. Sitte rett opp og høy og uten å tenke du skal trene kjernemuskulaturen , som de arbeider for å holde deg balansert på ballen.
Arbeid som Kjerne

en effektiv core trening pluss stressreduksjon , prøve pilates . Det er bånd du kan kjøpe eller leie som forklarer bevegelsene og alt du trenger er et stykke gulvet for å få en fin trening som er lett på leddene og enkelt å mestre .
Cardio for Life

Regelmessig cardio trening gjør noe du liker er en fin måte å trimme waistline . Trening trenger ikke å være en formell aktivitet som å gå på treningsstudio eller få på trapp klatrer . Det kan være så tilfeldig og hyggelig som window shopping for antikviteter med en venn eller en omgang tag med barna . Ta en klasse å gjøre noe du har alltid vært nysgjerrig på som får deg i bevegelse som ballroom dancing eller boksing .
Øvelse for Fun

Tid dine aktiviteter med årstidene . Fottur eller sykkel i løpet av høsten til å nyte det fargerike blader . Ha en snøballkrig i vinter . Spille ball i løpet av våren . Bade i løpet av sommeren . Det er så mange måter å gjøre å utøve samfunnsansvar og en morsom del av livet ditt . Selv om du bare legge aktiviteter til tidsplanen en gang eller to ganger i uken , er du bygge ditt forhold og skape minner med familie og venner mens du krymper midjen din.