Grapefrukt Peel &Vekttap

Grapefrukt er en hybrid mellom en sitrusfrukt som heter pomelo og søte appelsiner . Når disse to fruktene ble plantet nær nok , ble den bittersøte frukten vi har kommet for å kalle grapefrukt opprettet . Innenfor de siste par tiårene , har grapefrukt kommet for å bli sett på som en av de mer fordelaktige frukt å spise og drikke for kroppen din . Ernæring

grapefrukt skreller har vist seg å inneholde en rekke næringsrike vitaminer og kjemikalier som er ganske gunstig . Delvis på grunn av denne grunn , har grapefrukt funnet sin vei inn i mange diett ordninger og bedre leve forslag som en nøkkel frukt å implementere i din livsstil .

En av grapefrukt beste fordelene er den høye mengden av vitamin C. Ifølge til Whfoods.com , inneholder et enkelt grapefrukt ( inkludert skall) om lag 78 prosent av det anbefalte daglige verdi for vitamin C. det er stappfullt av vitamin C , og være i stand til å få nesten alt av ditt daglige behov av dette vitaminet fra én kilde merker det en svært nyttig frukt . Grapefrukt skallet også inneholder pektin, som er blitt kjent for å senke kolesterol, og forskjellige kjemikalier som falvonoids , terpener og limonoids . Disse kjemikaliene har vært kjent for å bidra til å redusere sjansene for kreft og tumor utvikling .
Grapefrukt Vekttap

Sammen med sin næringsrik verdi , grapefrukt har blitt et vanlig frukt snakket om når man diskuterer vekttap gjennom kosten . Som bemerket av Dietbites.com , inneholder en halv grapefrukt ( med skall) om 37-44 kalorier . Sammenlignet med de fleste andre snacks , grapefrukt holde en fin caloric verdi for dem når de brukes som i de fem på seks små måltider i løpet av dagen .

Preparedfoods.com påpeker en studie utført med 100 overvektige menn og kvinner som spiste en halv grapefrukt før måltider for 12 uker . Resultatet var en gjennomsnittlig på 3,6 pounds tap , med noen deltakere å miste mer enn 10 pounds . En porsjon av dette antas å være i fruktens midlertidig evne til å redusere insulin, noe som gjør legemet store færre kalorier etter et måltid. Arkiv

grapefrukt skreller er blitt så involvert i vekttap diskusjon at de har blitt grunnlaget sin egen vekt - tap diett . Den grapefrukt diett bruker frukten som en av de viktigste næringsmidler. Men , som nevnt av Webmd.com , de fleste grapefrukt - peel - diett variasjoner gjennomsnitt mellom 800 til 1000 kalorier per dag , en sum som vil garner vekttap på nesten alle som bruker dietten. Men dette betyr ikke rabatt grapefrukt skreller som en svært næringsrik og veldig sunn frukt som kan hjelpe deg å gå ned i vekt hvis de brukes som en erstatning for de høyere kalori snacks .