Lipoic Acid for Weight Loss

En ting du kan være sikker på - hvis en vekttap programmet ikke fungerer for deg , det er alltid en annen. Folk selv finne vekttap hjelp i medisiner og kosttilskudd som ikke er utformet for vekttap . Slik er tilfellet med liponsyre Lipoic Acid

Lipoic syre ( eller alpha - lipoic syre eller thioctic acid) er en kortkjedede mettet fettsyre med to svovelatomer. Det fungerer som en antioksidant som tilbyr en rekke helsemessige fordeler . Dens viktigste rolle er å øke glutation , en kraftig antioksidant . Det kan finnes i små mengder i mange matvarer , særlig grønne grønnsaker , poteter og orgel kjøtt .
Forskning

Research in Korea studert vektige rotter . I løpet av en 14 - ukers studie , ble rottene fôret med en diett som inneholdt den menneskelige tilsvarer 600 mg av lipoic syre og en kontrollgruppe fikk ingen liponsyre . Kontrollgruppen hadde en 47 prosent vektøkning mens rottene som mottok liponsyre fikk bare 18 prosent. Forskerne fant også en reduksjon i rottenes blodsukker og frie fettsyrer nivåer . Funnene har blitt bekreftet av annen forskning , for eksempel en 2008 studie ved Linus Pauling Institute og College of Veterinary Medicine ved Oregon State University og Institutt for indremedisin ved Universitetet i Washington . Det har vært noen studier av alpha lipoic syre effekt på vekttap hos mennesker som av 2009 , og hvilke bevis det er på dette punktet er anekdotisk .
Bevare muskel

Alpha lipoic syre er populært blant kroppsbyggere , fordi de ikke trenger å ofre muskelmasse for å miste fett . Dette er fordi alpha lipoic syre bidrar direkte blodsukker inn i muskelcellene snarere enn fettceller . Dette vil faktisk øke muskelstørrelse selv som det hjelper kroppen kaste fett .
Dosering
p Det vil ta flere uker med å ta alpha lipoic syre før du begynner å se en forskjell . Doser varierer fra 600 til 1800 mg om dagen , fordelt på tre doser . Denne serien er generelt anbefalt for folk på jakt etter hjelp med diabetes og atheroschlerosis , ifølge www.nutrasanus.com . Vekttap er en side fordel av supplement , så hvis du er ellers frisk , bør en dose på den lave enden være tilstrekkelig til å hjelpe din vekttap .
Bivirkninger

Alpha lipoic syre har ingen store bivirkninger . Jo større dose , jo mer sannsynlig er det at du vil oppleve kvalme eller urolig mage. Høyere doser kan også føre til lavt blodsukker , noe som kan skape en følelse av treghet .