Helse og Sykdom
Den absolutt raskeste måten å miste mye vekt raskt er å gå på et vann raskt . Kanadiske kiropraktor Ben Kim sier på sin nettside , drbenkim.com , at faste kan gi et vekttap på en kilo i dag eller mer . "I utgangspunktet , kan tapet nærme seg to eller tre pounds per dag for de første dagene hvis personen beholder betydelig natrium og vann . Fra dag to og framover, begynner kroppen å utnytte fettvevet for energi , og dermed spare så mye muskelvev som mulig , "skriver han . Dette betyr at du kan miste seks til åtte pounds i tre dager .
Kim påpeker også at vann fasting er bedre enn juice fasting fordi " mer fettvev blir brent under en vann fort , som kroppen din må stole utelukkende på fettreservene for å levere sitt energibehov etter de første 1-3 dagene av vann fasting . " ( ref 1 ) Basert på dette , synes det dine sjanser for å holde de tapte pounds off er større med vann fasting .
Trening
p Hvis du er i god form og trene regelmessig , kan du legge ut på en ekstrem øvelse rutine uten å kjøre fare for mye skade . For eksempel kan du fokusere på å jogge et par timer per dag . Hvis du har energi , setter spruter av all-out kjører i steady- state joggetur . Ett minutt hvert femte minutt er et passende format . Hvis du ikke er i god form , fokusere på å gå raskt i noen timer per dag . Enten du løper eller går , bruker joggesko ment for den aktiviteten du gjør. Du kan hoppe over vekttrening disse tre dagene , som vekt trening er bare bra for langsiktig vekttap .
Body Wrap
p Hvis du har et par hundre dollar til overs , finne et spa som har spesialisert seg på slanking kroppsinnpakning . Noen spas lover at du vil miste opp til 30 inches over . Det synes det er noe sant i dette løftet , selv om vekttapet vil være i vann , ikke fett . Også , det avhenger av hvor mye vann du beholder fra begynnelsen . Med andre ord , hvis du er ute etter å slanke seg veldig fort , er en kroppsinnpakning noe du kan se nærmere på.