Vekttap &Menopause

I gjennomsnitt har kvinner få et pund per år i løpet perimenopause og overgangsalder . Det høres kanskje ikke ut som mye , men det kan legge opp over tid . Det er ingen grunn til at du må akseptere det middelaldrende spredning - du kan miste vekt naturlig og sunt .
Sunne vaner kan avverge overgangsalderen vektøkning .
Har Årsak

Mens det ville være fint å skylde vektøkning på hormoner , det er ikke nødvendigvis tilfelle . Livsstilsendringer , endringer i stoffskiftet eller synker i muskelmasse er mer sannsynlige årsaker .
Advarsel

Vektøkning kan øke risikoen for forhold som type II diabetes og høyt blodtrykk . Å få mer enn 20 kg. kan øke risikoen for brystkreft .
Forebygging /løsning

å gå ned i vekt , fokusere på å øke din fysiske aktivitet og redusere kaloriinntaket. Velg næringsrike matvarer , inkludert rikelig med magre proteiner , frukt , grønnsaker , magre meieriprodukter ( eller andre kalsium - rik mat ) og hele korn .