Helse og Sykdom
Den sveitsiske detox diett er basert på prinsipper som finnes i boken " Den sveitsiske Secret til optimal helse : Dr. Rau Diet for Whole Body Healing . " Dr. Thomas Rau hevder at i tillegg til å miste vekt , vil enkeltpersoner som bruker sin detox diett regulerer Ph balanse , styrke immunforsvaret , rense kroppen , forebygge sykdom , oppfordrer total body healing , og forynge sinnet og kroppen . Blant de plager dietten er ment å lindre er diabetes , leddgikt og allergi .
Teori
Ifølge Rau , er tynntarmen den skyldige for mange av de sykdommer som plager oss . Åtti prosent av den voksne immunforsvar lever inne i tynntarmen , og for å oppnå en frisk kropp , må tarmkanalen forblir alkalisk (definert som pH-nivå som er større enn 7).
Rau mener riktig ernæring spiller en stor rolle i kroppens evne til å helbrede, og at en bedre legeme kan bygges celle for celle . Imidlertid genererer nye friske celler er kritisk, og det er her god næring kommer inn Rau teori er at når de interne system svikter , kan det gjøres vital igjen gjennom det foreligger nye friske celler laget av kroppen .
Basics
Beskrevet som en kontrollert fort , de sveitsiske detox diett krever en intensiv en-ukes avgiftning periode hvor alkohol, salt , sukker , meieriprodukter og koffein er eliminert . Måltidene består av små porsjoner av grønne grønnsaker og fiberrike karbohydrater, grønnsaksbuljong og te .
Det anbefales at i løpet av den første uken av den sveitsiske detox diett , bør trening unngås for å kutte ned på stress ( stress av noe slag kan avspore program) . I tillegg er det lurt å ta en uke fri fra jobb .
Etter den første uken , anbefaler Rau en tre - ukers diett periode der større deler er tillatt og grønnsaker er rikelig. Boken gir også mer enn 100 oppskrifter .
Avgiftning Tips
Generelt sett, når du tar fatt på en avgiftning program , er det noen tips anbefaler av eksperter som vil produsere en optimal opplevelse . De inkluderer å drikke to liter vann daglig ; spiser mye fiber ; å ta kosttilskudd som løvetann rot , melk tistel og vitamin C ; og dype puste praksis som de som finnes i yoga .
Avgiftning Risks
Mens det er mange eksperter som herold fordelene med avgiftning dietter , er det også mange eksperter som advare mot bruken. Blant risikoene enkelte eksperter advarer mot Are mangel på riktige næringsstoffer og nedbryting av muskelmasse . Andre bivirkninger av avgiftning dietter kan være tretthet , hodepine og løs avføring . Mange eksperter anbefaler å spise en diett lav på fett og deler , og høy i frukt og grønnsaker, på regelmessig basis i stedet for en avgiftning diett .