Hvordan forberede for Begin Optifast

Optifast er en flytende diett ment å hjelpe personer miste vekt raskt mens du får riktige mengder av vitaminer og mineraler . Den Optifast programmet er ikke riktig for alle . Dietten er først og fremst ment for folk som har betydelige helseproblemer knyttet til overvekt og trenger å gå ned i vekt raskt å bedre en medisinsk tilstand eller for å forberede deg til operasjonen . Selv Optifast er primært en flytende diett som består av flere daglige shakes , deltakerne har nå muligheten til å kjøpe protein barer og suppe mikser som ekstra kosttilskudd . Instruksjoner
en

Snakk med legen din for å forsikre deg om at Optifast er et trygt alternativ for deg . Ikke alle er en god kandidat for en flytende diett , og legen din kan hjelpe deg å gjøre det riktige valget .
To

Gjennomgå informasjon om de potensielle bivirkninger av Optifast . Disse inkluderer mindre effekter som mild , reversibel hårtap eller svimmelhet . En mer alvorlig bivirkning kan være dannelse av gallesten , resultatet av metabolizing fett . Risikoen for en gallestein anfall er om lag én av 700 .
3

Bestem på forhånd hvor du ønsker å strukturere kostholdet ditt . Du kan melde deg på et komplett flytende diett eller en modifisert flytende diett , som omfatter fast føde på visse tider av døgnet.
4

Still et vekttap mål . Du vil være mer sannsynlig å følge dietten din hvis du har et mål å jobbe mot .
5

Bestem deg for hvor lenge du har tenkt å forbli på Optifast . Den anbefalte Optifast planen varer 18-22 uker , men den endelige avgjørelsen bør være din, laget med legen din .
6

Plan hvordan å innlemme Optifast i din daglige timeplan . Optifast vibrering er ment å bli tatt fem ganger daglig. Fordi dette er oftere enn normale måltider , kan du trenger å gjøre avsetninger med arbeidsgiveren din for å være i stand til å blande og drikke vibrering på riktig tidspunkt .
7

Forklar din beslutning om å begynne Optifast til din familie og be om deres støtte . Ber om at de ikke friste deg med din favoritt mat mens du er på diett og forklare hvor viktig det er at de gir deg den rette emosjonell støtte .