Dietter for Sykelig Overvekt

Fedme er et alvorlig problem for ungdom og voksne. En person regnes som sykelig overvektige når de er 100 pounds , eller 46 kilo over idealvekt for høyden sin . Du er også vurdert sykelig overvektige hvis kroppen din mass index er over 40 år. Fedme kan føre til fysiske plager , som for eksempel diabetes og hjertesykdommer , og kan bidra til psykiske problemer som depresjon . Juice Diet

å begynne en diett , en streng flytende diett ofte er observert for de første 7 til 10 dager . Konsumere sitron , grapefrukt , selleri og ananas juice i løpet av denne tiden . Juice faster bør alltid overvåkes av helsepersonell som lav kalori teller kan være farlig hvis vanstyrte . Gjenta juice diett med noen ukers mellomrom for å oppnå raske vekttap . Følg denne dietten med en skikkelig balansert kosthold .
All frukt og Low- Calorie Diet

Etter juice diett pasienten kan observere en frukt diett for opp til fire dager . I denne fasen av dietten pasienten kan ha tre måltider av kjøttfulle frukter som mango, papaya, appelsiner og grapefrukt . Etter at pasienten har fortært frukten kosthold, bør han flytte inn på en lav kalori diett som trekker fra tre store matvaregrupper , inkludert magert kjøtt , som for eksempel kalkun , fisk og kylling , samt nøtter , frukt og grønnsaker . Drikk vann regelmessig , minst seks til åtte glass om dagen .

Foods Unngå

Når jeg prøver å gå ned i vekt pasienten bør holde seg borte fra høyt kalori , fettrik mat inntil regelmessig mosjon kan observeres . Sjokolade, bør ost, fløte , og stekt mat all unngås. Høy karbohydrat matvarer og de med enkle stivelse som brød , poteter, honning , sukker og sirup bør også bli kuttet ut av kostholdet .