Easy Detox Plan

Hvis du føler deg trøtt , sløv og all -around elendig , dette er sannsynligvis forårsaket av en usunn diett . Du kan ha blitt tilbudt en detox diett som en løsning . Det finnes en rekke avrusning dietter som er relativt enkle å følge og lover å kvitte deg med tretthet ved å eliminere skadelige stoffer . Detox fordelene?

Før du vurderer en detox diett plan , kan det være lurt å lese Dr. Michael Picco svar på spørsmålet " Har detox dietter har noen helsemessige fordeler ? " på Mayo Clinic hjemmeside . Dr. Picco sier at det er ingen bevis for at detox dietter faktisk fjerne giftstoffer fra kroppen . Han fortsetter å indikere at følelsen av økt fokus og energi er trolig en psykologisk effekt skapt av troen på at du gjør noe bra for kroppen din . I tillegg er det bivirkninger til faste , for eksempel hodepine og anemi .
Tre -Day Detox Diet
p Hvis du bestemmer deg for at du ønsker å satse på en detox diett plan , er det en tre - dagers detox diett på Easy Detox plan nettside . Dette er en meget enkel diett som består av å spise bare frukt og grønnsaker i tre dager med en og annen porsjon korn slik som ris. I løpet av de tre dagene blir du også bedt om å drikke rundt to liter vann om dagen og mosjon i minst 30 minutter om dagen . Dietten lover å ha en dramatisk effekt på din helse og fremme hurtig vekttap .
Før du endrer din diett

Før du bestemmer deg for å gjøre noen drastiske endringer som påvirker din helse og generell velvære , er det alltid viktig å konsultere legen din . Legen din bør være i stand til å guide deg til diett som fungerer best for deg og gi deg de største helsemessige fordeler. Som Dr. Picco sier i sin artikkel , " Den beste dietten er en basert på frukt og grønnsaker , hele korn, magre proteinkilder og umettet fett . " Fordi alles kropp er bygget litt annerledes , er det alltid viktig å sørge for at du velger matvarer som vil fungere best for deg .