Patterns of Vekttap

Det er to mønstre av vekttap som oppstår når noen forsøker å gå ned i vekt . Den psykologiske mønsteret er hva som skjer med hjernen din når du begynner på et vekttap reisen . Den fysiske mønsteret er hva som skjer med kroppen din , noe som kan innebære endringer i vekttap og mulig platåer der det er ingen nedgang i vekt . Brain aktivitet og vekttap

Når folk er av en normal vekt , de trener ikke deres hjerner til å reagere på mat signaler . Folk som slanker seg og holde den av har omskolert sine hjerner til å reagere på bestemte måter når de utsettes for ulike matvarer . Folk som slanker seg og holde den av begynner å få kontroll over trangen delen av hjernen , noe som betyr at de ikke la seg bort i hver craving de har, og de ​​bruker dette for å gå ned i vekt . Jeanne McCaffery fra Brown Medical School mener at folk kanskje ubevisst involvere ulike deler av hjernen for å gå ned i vekt , noe som er demonstrert i deres endringer i hjernens aktivitet .
Mentale mønstre

Når du mister vekt , mentale mønstre begynner å manifestere seg fysisk . En test utført med kvinner ved Yale University viste at før miste vekt , kvinnene viste tegn på å være selvbevisst , sårbar og uvitende om omstendighetene og årsakene bak sin vekt . Dette var første skritt i mønsteret . Etter forstå hvilke hendelser gjort disse kvinnene tung , alle viste besluttsomhet i å gjøre en beslutning om å endre og en villighet til å ta affære . Neste skritt var å gjøre aktive valg for å endre sin atferd . Disse kvinnene innarbeidet positive endringer i deres atferd og funnet noen form for støtte system for å forsterke disse endringene . Som et resultat , opplevde de økte nivåer av selvtillit , selvfølelse og mer kontroll over sine liv .
Høy Vekttap

Høye mengder vekttap oppstår når folk bare begynne å innlemme mer aktivitet inn i deres daglige liv . Kroppene deres er ikke vant til å bevege seg rundt , og så begynner de å brenne masse kalorier og bruker opp kroppens lagring av karbohydrater .
Lav Vekttap

Lav vekttap er et tegn på at kroppen din er å bli vant til de ulike aktivitetene som du har begynt å innlemme i dagen . Ofte vil lav vekttap utvikle seg til et platå . Jo mindre vekt du har å tape , jo mer sta kroppen din være å holde på de ekstra pounds . Lav vekttap kan også være et resultat av kroppen din bygger mer muskler og bremse ned på å miste fett .
Plateau

platåene oppstå når kroppen blir vant til det gjeldende rutine , eller rutinen blir foreldet til kroppen din . For å unngå platåer , rutinemessige behov for å bli slått hver en til tre måneder for å fremme vekttap . Disse endringene kan være så lite som å bytte fra å gå til å jogge , eller gå 20 minutter i stedet for 10 år.