Crash Diet Tips

Det er tider når du trenger å gå ned i vekt raskt . Det er mange krasje dietter formulert for å hjelpe en person miste pounds så raskt og så enkelt som mulig . Selv om dette ikke er den beste måten å oppnå en langsiktig vekttap mål, kan det være nyttig når du trenger å passe inn i din brudekjole til den store dagen , eller en bikini på stranden . Unngå tomme kalorier

En av de største tips for en krasj diett er å stoppe inntak av tomme kalorier . Disse kommer i form av brus , alkohol , fruktjuicer og andre høy - kalori drikker . Kutte ut unødvendige drinker er det første skrittet for å kutte ut tomme kalorier . Reach for vann i stedet , og drikke opp til åtte glass per dag .
Trening hver dag

Når du er på en krasj diett , bør du trene så mye som mulig . En time en dag med fysisk trening vil hjelpe presse vekttap raskt , pluss det kan få deg til å føle deg energi . Bare vær forsiktig så du ikke overdrive det , og stoppe hvis du føler deg kvalm, svimmel eller svak .
Body Cleanse

En kropp rens kan bidra til å oppnå en vekt - tap mål raskt . Tenk på lemonade detox plan , som består av juice fra en frisk sitron , Grade B organisk lønnesirup, kajennepepper og vann . Denne drikken er fortært hele dagen lang , og er designet for å skylle bygget opp giftstoffer fra kroppen . Du kan forvente å miste en kilo om dagen når du følger lemonade detox diett .
Spiser veldig lite

Dette virker som en åpenbar forslag , men med en krasj diett , jo mindre du spiser, jo bedre . Velg matvarer som frisk frukt, grønnsaker , hele korn og bønner . Økologisk mat er det beste alternativet for en krasj diett . Grønne, bladrike grønnsaker , som brokkoli , salat og spinat er best for en krasj diett . Disse matvarer vil også hjelpe på fordøyelsen , slik at du eliminere på en jevnlig basis .
Vær forsiktig

En krasj diett plan bør kun følges i noen dager for å nå målet ditt . Følger aldri en krasj diett i uker eller måneder om gangen , så du kan skade stoffskiftet samt skade helsen din . Snakk med din lege eller ernæringsfysiolog for å finne et sunt vekttap plan for å holde deg på målvekten etter krasj diett .