Fast Vekttap i en uke

Alle som prøver å gå ned i vekt vil det å gå av så fort som mulig . Dette er naturlig, men ikke sunt eller praktisk . Eventuelle mer enn 5 pounds i en uke bør ikke være vekten du forventer å holde av . Som blir sagt , hvis du er ute etter å slanke seg en kjole størrelse for en spesiell hendelse , kan du miste opptil 10 pounds i en uke . Diet Plan

Å miste vekt raskt kan oppnås gjennom smart å spise og drikke i løpet av sju dager . Unngå alkohol og sukkerholdig drikke , og erstatte dem med vann . Vann har ingen kalorier , og vil hjelpe deg til å føle ( og se ) levende. Skjær porsjoner ned slik at du ikke spiser så mange kalorier , og få til sengs på en anstendig time . Når du får nok søvn , er du mindre sannsynlig å binge sent på kvelden , og du vil gi deg selv mer energi til å trene . Når du arbeider ut , forbedrer du muskelmasse , noe som bedrer stoffskiftet, noe som hjelper deg å kaste pounds . Eliminer brød og pasta når du prøver å gå ned i vekt raskt . Disse øke væskeansamlinger og kan forårsake oppblåsthet . Spis mer frukt , noe som er lavt i kalorier og høy i fiber . Du vil føle deg mett og eliminere mer av hva kroppen din ikke trenger .
Cleanse
p Det er mange detox og rensing programmer tilgjengelig . Selv om disse er laget for å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer lagret i kroppen din som fører til tretthet og kronisk forkjølelse , kan du gå ned i vekt i løpet av detox prosessen . Det er tre måter å detox : faste, spise økologisk mat eller tar kosttilskudd . En rask vil trolig hjelpe deg å kaste de fleste pounds , men kan være det vanskeligste , så du vil trenge for å eliminere all fast føde fra kosten din for varigheten . De fleste faste renser bruke en frukt juice eller brus drikke med mye vann for å skylle ut systemet . Organiske mat dietter er utformet for å øke fiber, reduserer bearbeidede matvarer og redusere ytterligere toksisk inntak. Frukt dietter er svært populært , men noen velger også en rå mat diett , eliminerer brød, pasta og stekt kjøtt . Kosttilskudd kan være i drikke -eller kapselform , og er designet for å fremme fordøyelsen og leveren helse å forbedre metabolisme .

Advarsler

Når du mister vekt for raskt din kroppen kan gå inn i en "fast -modus ", der mener det du er i en farlig tilstand som krever bremse din metabolic rate ned for å bevare kalorier . Noen kaller dette " hamstre kalorier ", og det vil hindre vekttap . I tillegg være klar over enhver tilstand som kan tyde på en alvorlig helse bivirkning som for eksempel forstoppelse , diaré , svimmelhet eller besvimelser. Hvis du gå ned i vekt for fort , kan kroppen din utvikle en elektrolytt ubalanse --- dette er en alvorlig tilstand og krever øyeblikkelig legehjelp . Alltid konsultere legen din før du starter en ny diett program .