Raskeste vekttap metoder

Den raskeste vekttap metoder krever en umiddelbar endring i kostholdet . Eliminere all bearbeidet mat er det første skrittet . Ytterligere vekttap kan oppnås ved å legge til en hjerte-aktivitet lik din helse og kondisjon . Ta kontakt med legen din før du deltar i noen kosttilskudd og livsstil endringer som resulterer i rask vekttap . Brenner mer kalorier enn du forbruker er den eneste måten å gå ned i vekt . Slutte å spise Sodium

Du kan slippe en kjole størrelse raskt hvis du slutter å spise slutte å spise matvarer med tilsatt salt . Salt er viktig for levende organismer , men vestlige dietter inneholder en overflod av det . Bearbeidede matvarer og noen naturlige matvarer , som saltet nøtter , inneholder tilsatt salt og er høy i natrium . De raskeste vekttap metoder anbefaler at du fjerner salt fra bordet ditt . Høye natrium dietter forårsake vannretensjon som resulterer i pounds av vann vekt og at oppblåst følelse . Erstatt salt med tørkede urter som oregano , timian og basilikum eller løk og hvitløk pulver . Mrs. Dash gjør en rekke saltfrieblandinger du kan kjøpe på hvilken som helst supermarked .
Kutte kalorier

er lett Skjæring kalorier fra ditt daglige kosthold , og det er viktig å miste vekt raskt . Ikke spis hvitt mel , hydrogenerte oljer eller høy fruktose mais sirup . Les innholdsstoffene i alle dine favoritt mat for å avgjøre om de får lov matvarer i løpet av denne raske vekttap tid . Mens noen dietter anbefaler å eliminere karbohydrater , kan du gå ned i vekt raskt hvis du holder deg til begrensede mengder hele korn carb kilder .
Vann, vann , vann

den eneste drikke du bør være forbruker er vann eller grønn te . Varmt eller kaldt er akseptabelt . Vann holder kroppen hydrert og skyller ut giftstoffer . Diett brus med kunstige søtstoffer bør ikke brukes . Fruktjuice også bør elimineres . Hvis smaken av rent vann er lite appellerende til deg , bland en del 100 prosent juice med fire deler vann eller grønn te . Eller tilsett 2 ts honning og en sitron til 2 liter vann .
Hjerte Fitness

Delta i den maksimale mengden av kardiovaskulær trening legen tillatelse for den raskeste måten å gå ned i vekt . Running er ikke nødvendig. Betydelig vekttap kan fås ved å gå; når din kondisjon har blitt bedre, går raskere . Spesielle sko er ikke nødvendig, men hvis du kan , kjøpe støttende walking joggesko . Trene med en MP3 -spiller er en fin måte å få tid pasning raskt . Load din MP3 med din favorittmusikk og motiverende høyttalere . Bli med i treningsstudio eller støv av den gamle cardio maskin i kjelleren .