Maksimal Metabolism Diet

The metabolic rate er den hastigheten som kroppen fungerer . Det er i stor grad påvirket av hjertefrekvens , fordøyelsessystemetog skjoldbruskkjertelenog er prosessen og tid kroppen tar å fordøye maten , absorbere næringsstoffer og fjerne avfallet . Diet stor grad påvirker hvordan kroppen fungerer . Det er mange måter å forbedre kostholdet og gi stoffskiftet et løft . Matvaner

Spis frokost hver dag . I det øyeblikket du spiser mat i morgen , starter stoffskiftet å jobbe . Dette vil også bidra til å balansere blodsukkernivået gjennom hele dagen og redusere ønsket om å snack på kvelden. Når du hopper over frokosten , ikke kroppen begynner å forbrenne kalorier så fort før senere på dagen . Spis ca seks små , ​​sunne måltider gjennom dagen på to til tre timers mellomrom . Dette holder stoffskiftet arbeider gjennom hele dagen .
Rå frukt og grønnsaker

Ta med rikelig med rå frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . Disse er høyt innhold av kostfiber samt antioksidanter og viktige vitaminer og mineraler . Rå frukt og grønnsaker inneholder også fordøyelsesenzymersom hjelper kroppen din å fordøye laktose , protein, karbohydrater og fett mye raskere gjennom dagen . Ingefær hjelper kroppen din til å lage mer av sine egne fordøyelsesenzymerog kan også legges til salater eller juice .
Protein

Spis protein . Protein tar lengre tid å fordøye , og derfor holder deg mett lengre , samt å bidra til å balansere blodsukkeret . Protein hjelper også med muskelutvikling , og musklene hjelpe stoffskiftet arbeide raskere . Protein finnes i alt kjøtt , så vel som melk, egg , nøtter , bønner og soyaprodukter . Det er proteintilskudd som er tilgjengelige i form av pulvere fremstilt av myse eller soya . Disse er høy i protein og svært lite kalorier .
Krydder

Cayenne pepper og andre varme krydder og matvarer fremskynde metabolismen ved å øke blodgjennomstrømningen og hjertefrekvens i legemet . De kan også hjelpe til med fordøyelsen og bidra til å eliminere avfall fra tarmene . Sennep sies å øke metabolismen ved å hjelpe skape flere fordøyelsesenzymer, og gurkemeie sies å bistå i metabolizing fett . Kanel reduserer sukker cravings , hjelper kroppen å forbrenne sukker og regulerer blodsukkeret .
Tea and Coffee

Te og kaffe inneholder koffein . Koffein hastigheter hjertefrekvens , blodstrøm og metabolisme i flere timer etter at det er konsumert . Det stimulerer nervesystemet også, og for mye av det kan føre til irritabilitet og søvnløshet . Overvåk inntak av koffein , og ikke overstige 2:58 kopper om dagen . Grønn te inneholder en liten mengde koffein samt et epigallocatechin gallate , som er en sunn catechin som setter fart på nervesystemet og hjelper deg å forbrenne mer kalorier .