Vekttap for Kresne Eaters

Å miste vekt kan lett bli en av de største utfordringene du noensinne vil møte. Selv om det er flere slankepiller og programmer tilgjengelig for allmennheten , vil de fleste leger fortelle deg at nøkkelen til å opprettholde en sunn vekt er et riktig kosthold og regelmessig trening . Hvis du er kresen i matveien, kan dette være litt vanskelig for deg . Det er noen tips du trenger å vite før du gir opp på et sunt kosthold alle sammen . Komme rundt disse Smakløs Grønnsaker

Mixing grønnsaker på med mat du liker vil hjelpe deg å få de vitaminene du trenger for et sunt kosthold . Prøv å blande terninger grønnsaker i pastasaus eller på toppen av pizzabiter . Dyppe grønnsaker i lav - fett ranch dip eller andre dressinger er en fin måte å sprite opp smaken . V8 selger en drink kombinere vegetabilsk juice og fruktjuicer som utfyller hverandre til godt . Du kan ikke smake på grønnsaker i det hele tatt . Dette kan være et godt alternativ for kresen eaters .
P Hvis du ikke kan ta med deg selv å spise de fleste grønnsaker , så du trenger for å få vitaminer et annet sted . Kornblanding barer , frokostblandinger og instant frokost drikker er beriket med vitaminer og mineraler . Du kan også vurdere å ta et vitamintilskudd .
Komme de Anbefalt porsjoner frukt

Frukt er vanligvis søt , og derfor mer attraktivt for kresen eaters . Å spise frukt som du liker er en fin måte å starte du kosthold . Du kan prøve å legge andre frukter hvis du tror du er modig nok . Et annet alternativ er å inkludere frukt i smoothies , eller hjemmelaget juice eller popsicles . Blending forskjellige frukter sammen vil bidra til å overskygge de fruktene du ikke liker .

Legge pålegg som lys piske krem ​​eller lavt fett fall er en utmerket måte å dekke opp smaken av frukt du ikke liker .

Unngå usunn mat

Kresen eaters tendens til å fylle opp på mat som ikke nødvendigvis er bra for dem . Du kan unngå dette ved å holde kjøkken fylt med raske, sunne snacks å ta tak . Trail mix , terninger frukt , smoothies og bakt chips er flotte rask matbit grabs .
P Hvis du ønsker å beholde noen sunne alternativer som er rask å lage, vurdere å gjøre måltider og fryse dem . På den måten kan du pop en ut av fryseren og varme den opp i mikrobølgeovn på kort tid . Dette vil holde deg fra å flytte en haug med junk food å spise til måltidene.